1、高纖維食物。全穀食品，蘋果，梨，橘子和草莓都有助於降低體內的尿酸。
2、澱粉類碳水化合物的食物，比如糙米，燕麥，土豆和香蕉。
3、蘋果醋。蘋果醋是一種知名的天然排毒劑，幫助清除體內垃圾。裡面高含量的蘋果酸有助於降低尿酸。
4、檸檬汁。檸檬汁中的高濃度維生素C能幫助降低尿酸，每天早上空腹喝一杯檸檬水最好。
5、櫻桃，藍莓和黑莓。這些水果裡面的化學物質可以幫助降低尿酸級別。
6、用橄欖油和椰子油代替植物油。植物油在加熱後會轉變成脂肪，這些脂肪會破壞體內的維生素E，而維生素E對與控制血液中的尿酸是很關鍵的。
7、吃一些綠色的蔬菜，如菠菜、白菜這些這樣也可以降尿酸。
8、麵食。平時吃飯儘量以麵食為主。
9、一般情況下，如果患者出現了尿酸升高，那是很容易引起痛風的。在沒有痛風之前，我們是可以不用藥物降尿酸的，最好的辦法就是透過食物去降尿酸。但是一定要吃一些低嘌呤的食物，禁止吃一些動物的肝臟、海產品，像海魚、海蝦、海帶、蝦蟹這些等等。也要禁止吃一些像肥肉、四季豆、不要飲酒、可以喝牛奶、補充蛋白質。
一到夏天，受高溫的影響，許多人的胃口變得一蹶不振，很容易出現茶飯不思、食慾不振等情況。長期下去勢必會影響身體健康，而透過一些飲食上的調節，倒也能改善這些狀況。下面，夏季胃口不好吃什麼能增強食慾呢？
天氣熱吃什麼開胃？
陳皮
陳皮對腸道具有溫和的刺激作用，可以促進消化，排除體內積氣能起到增加食慾的作用。許多胃口不好的人，都會用陳皮來調理。特別是在夏天的時候，用陳皮煮一碗甜湯，不但清熱解暑還能起到開胃作用。
山楂
現代藥理學研究認為，山楂中含有多種有機酸，如熊果酸、山楂酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等，食用後會使胃酸分泌增加，可以幫助食物消化。此外，山楂所含的解脂酶能夠增加胃蛋白酶的活性，還可以促進脂類食物分解。對於消化不良或食用油膩食物後感到飽脹的人，吃點鮮山楂或喝山楂水，均可起到消食、助消化的作用。
葡萄
葡萄中含有豐富的酒石酸、蘋果酸、檸檬水、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等果酸，進食後能刺激胃腸蠕動，促進胃腸對食物的消化和吸收，能夠起到健脾開胃、增強食慾的作用。
萵筍
萵筍做出來的菜餚顏色如碧玉一般，讓人看著就很有食慾。而且萵筍味道清新，略帶點苦味，能夠刺激消化道，促進唾液、胃液和膽汁的分泌，從而增強各消化器官的功能，可幫助促進消化、增進食慾。萵筍適合拌、燒、熗、炒，也可做湯，涼拌最能發揮其開胃的特長。
芹菜
芹菜水分足，口感清爽脆嫩，營養豐富，其富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，有清熱解毒、助消化、清腸通便等功效。而且芹菜中含有多種揮發性物質，這些物質也是芹菜香氣的來源，它能幫助我們增加食慾。
苦瓜
苦瓜中含有苦瓜素和苦瓜甙，它們可以刺激味蕾和唾液腺，促進胃液和膽汁的分泌，激發人的食慾。所以呢，夏天出汗多，胃口缺乏，用苦瓜做菜佐餐，絲絲清新的苦澀在舌尖彌散開來，能讓人胃口大開，從而起到增進食慾、促進消化的作用。
烏梅
烏梅中的酸性成分能夠刺激唾液腺、胃腺分泌消化液，促進胃腸蠕動，加快食物的消化和吸收。用烏梅泡水喝，人們飲用後會有胃口大開的感覺，有助於緩解消化不良、提振食慾。對於病後康復、食慾較差的人，每日飲用一杯烏梅水，可以幫助恢復食慾，調節胃腸功能。
西紅柿
西紅柿酸甜多汁，含有蘋果酸、檸檬酸等大量酸性物質，它們可以刺激唾液、胃酸分泌，促進食物中脂肪和蛋白質的消化，具有幫助消化、增進食慾的功效，對胃熱口渴、食慾不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇水平。
夏天增強食慾的小方法：
1、飯前1小時喝杯水
如果你夏天胃口很差，很簡單的一個辦法，可以在飯前1小時喝1杯水，除了可以解除腸胃脫水現象，還可促進腸胃蠕動，幫助胃的排空，自然就能促進食慾。
2、多吃新鮮蔬果
多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且還可以增加食慾。
3、做好防暑工作
導致夏天人胃口不好的主要原因就是過高的氣溫，透過一些降暑工作，能夠讓人的身體狀態得到一個比較好的調節，自然就能夠比較有效的緩解食慾不振的問題。一般來講，現在降暑的方式還是比較多的，包括空調、風扇、冷飲等等。
4、吃點酸味食物
對於沒有胃口的現象，最常見的解決方法就是吃一些酸的東西，比如酸梅、檸檬、菠蘿等。因為酸性的東西可以促進胃酸的分泌，加快體內食物的消化，從而促進食慾。
5、作息規律、適度運動
作息要有規律，晚上不要熬夜，充足的睡眠可以使人狀態佳，幫助促進食慾，而且固定的生物鐘可以調節人體進食慾望，有助於三餐準時。在運動過程中會加速人體的新陳代謝，而且對能量消耗非常有益處，對食慾有所提高。定期進行鍛鍊，胃口也會逐漸好轉起來，比如跑步、游泳等等都是不錯的選擇。
6、多吃富水的食物
可以多吃富含水分的食物，像常見的粥類食物、麵條等都可以適當進食，這些富含水分的食物比較容易進食。而且通常比較容易吸收，可以補充較多的水分，這樣對夏季身體流汗之後食慾下降情況改善也有一定的作用。
夏季天氣炎熱，出汗量增加，汗液蒸發帶走了體內水分，引起輕微脫水症狀，腸道就會加大對糞便中水分的重吸收，從而導致大便乾結，誘發便秘。還有就是夏季氣溫高，人體活動量減少，腸道蠕動慢，也可能引起便秘。其實，夏天雖然容易便秘，但是如果多吃這幾種食物，就可以很好地改善便秘症狀。
8種食物是便秘的“剋星”，堅持吃跟便秘說拜拜
1、白開水
腸道缺水了，代謝物累積乾結在腸道中，當然排便就困難了。想要緩解便秘就一定要多喝水，《中國居民膳食指南(2016)》中指出全民日均飲水量應達到1500~1700毫升。而夏季身體需要更多水分，每日飲水量應達到2000ml。腸道有水分了，排便當然也就輕鬆了。
2、火龍果
火龍果中含有豐富的膳食纖維和果膠，有著很好的通暢潤便的效果。此外，火龍果中還有著大量的維生素，這些維生素可以保持水性，補充腸道所需的水分，幫助軟化糞便，讓糞便更加容易排出。因此，如果便秘了，可以適當吃一些火龍果，來幫助排便。
3、豆芽
豆芽性寒味甘，被稱作為“冰肌玉質”，“白龍之須”，還因為豆芽的外形，所以又被叫做如意菜。豆芽中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，豆芽中還含有豐富的水分和維生素C，因此豆芽也是一種很好的預防便秘的蔬菜。
4、黃瓜
黃瓜的含水量高達95%以上，是所有蔬菜中最高的，有些便秘是因為飲水不足造成的，每天吃一根黃瓜正好可以為身體補充水分，有助於軟化大便。另外，黃瓜中含有豐富的細纖維，這些纖維素能夠刺激腸道蠕動，並吸附清掃腸道中的“垃圾”，促進糞便和體內廢棄物的排洩。
5、蘋果
我們都知道西方有一句諺語：“每天一蘋果，醫生遠離我。”蘋果還被稱為“全方位的健康水果”、“全科醫生”。由此可見，蘋果的營養價值已經得到了廣泛認可。
蘋果除了含有人們熟知的維生素、微量元素、蛋白質等營養素，還含有一種特殊的膠體物質——蘋果果膠。蘋果果膠屬於水溶性膳食纖維，它具有較好的吸油、親水和膠體粘附特性，能夠刺激腸壁，增加腸道蠕動，減少食物殘渣及最終代謝物在腸道內的停留時間，從而起到通便的作用。
另有大量實驗證明，蘋果果膠能促進腸道中乳酸菌和雙歧桿菌的增殖，還能抑制有害菌的生長，有利於維持腸道菌群的平衡。
6、梨
梨子是生活中常見的一種水果，在生活中深受人們的歡迎，梨子的營養物質是非常豐富的，富含大量的維生素以及纖維素，而且梨子具有清熱解毒的作用，梨子中的水分含量是非常多的，對於便秘的人群來說，可以適當的吃一些梨子，這樣可以起到潤腸通便的作用，促使垃圾和宿便排出體外，有效的潤滑我們的腸道，每天吃一個梨子，便秘可能會悄悄的溜走。
7、香蕉
香蕉也是大家比較熟的一種緩解便秘的食物，因為香蕉含有大量的膳食纖維能促進腸道蠕動。還有香蕉裡面的糖和植物纖維能促進腸胃分泌物質軟化大便，幫助身體排出糞便。不過不是所有的香蕉都能有潤腸通便的功效，只有已經熟透的香蕉效果好，生香蕉含有多鞣酸物質，減少胃腸蠕動頻率。不過這裡說的熟香蕉是指表皮有黑斑，但是果肉沒有任何問題。
8、蜂蜜
蜂蜜能緩解便秘主要是因為它有滋潤腸道的作用，同時蜂蜜又有滋陰降火的功效，而生活中很多便秘都是因為上火引起的。一般可以將蜂蜜用溫開水或涼白開衝兌飲用，也可以用蜂蜜與其它食材配合使用，如白蘿蔔。需要注意的是，能夠緩解便秘的是天然生蜂蜜，而超市裡賣的蜂蜜多數都經過高溫加工了，這樣就破壞了蜂蜜原有的活性，治療便秘效果也就一般了。