降溫方法

　　1、多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。孩子多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充孩子體內的水分，同時也有助於孩子發汗，進而達到退燒的目的。

　　2、溫水浴。孩子發燒如果精神比較好，可以給孩子多洗澡，因為洗澡能夠幫助散熱，但是水溫一般應調整在32—34℃，水溫不可太高，以免導致孩子的全身血管擴張，增加耗氧，加劇病情。

　　如果給孩子溫水擦拭，建議一次擦拭5-10分鐘，擦拭的部位在如：頸部、腋下、肘部、腹股溝處、腹部、足底等皮膚皺褶的地方，以免引起不良反應。

　　3、貼退熱貼。可將退熱貼敷頭，每4個小時可更換一次。

　　4、適當保暖。孩子發燒時，如果有畏寒、寒戰、四肢冰涼的現象，這表示孩子的體溫可能還會上升，家長應注意孩子的保暖，並時時監測孩子的體溫，一旦孩子好轉，體溫不再上升，建議立刻減少衣物蓋被，給予散熱。

　　1、喝溫開水，應對發燒，最有效的物理降溫方法是喝水。而喝水不適合喝冷水。有一定溫度的溫開水最為宜。第一喝水補充體液，水的比熱高人體水分充足時對降溫有一定效果。第二則是促進出汗，出汗可以幫助身體排熱。當然如果是感冒引起的發熱，衝一杯感冒沖劑也會有些幫助的。

　　2、溫水擦拭，身體輕微發燒。如果有人照料，最好燒水。每次倒出一些水摻成溫水。然後用手巾在溫水中浸泡擰乾，擦拭身體，額頭等部位。因為水分蒸發有是個吸熱過程所以有降溫的效果。

　　3、溫水手巾，擦拭敷額頭。其實也是運用水蒸發散熱的方法降溫。之所以不用冷水主要是怕頭部刺激引起不適。與此類似的還有用酒精擦拭額頭，用蒸發散熱。頭部比較清爽的話人會精神點。

　　4、適當的散熱，發燒由感冒引起的時候，不能一味追求散熱，必須有一定防止著涼的措施。如果是發熱的話，身上不要過於保溫防止體溫發散不出去。不過如果像冬天首先注意不要再引起感冒。

　　5、冷敷頭部，其實頭部降溫對身體降溫影響不大，主要是讓人感覺更清醒一點緩解不適，所以前面說的多喝水才是關鍵。將冷水放在冷敷戴中冷敷頭部也是常用的一種措施，如果水過冷有的人也是不舒服的，可以在額頭放一塊毛巾在放冰袋。冷敷建議幹敷，過於冰冷其實也不好。

　　6、如果發燒比較嚴重，或者身體十分不適是必須前往醫院的。而採取一些措施只是為了緩解不適罷了。病情較輕的時候也應該多測量體溫，注意是不是體溫降了，如果久不降必須就醫。

　　1、夏天由於氣溫高，穿球鞋會很熱，球鞋脫下來以後鞋內溫度依然很高，可以用風扇吹鞋，吹散熱氣，給球鞋降溫。

　　2、也可以將冰塊放到塑膠袋中，多包幾層，以防漏水，然後把冰袋放到鞋中，給球鞋降溫。

　　3、如果實在太著急，可以把鞋多用幾層袋子包住放入冰箱。這樣不太衛生，不推薦這種方法。