陽光護航青春健康手抄報內容

　　1、心理健康十要素

　　（1）有充分的自我安全感。

　　（2）充分了解自己，並對自己的能力作出恰當的估價。

　　（3） 生活目標切合實際。

　　（4）不脫離現實環境。

　　（5）能保持人格完整與和諧。

　　（6）具有從經驗中學習的能力。

　　（7）能保持良好的人際關係。

　　（8）能適度表達和控制自己的情緒。

　　（9）在符合集體的要求下，能積極地發揮個性。

　　（10）在不違背社會的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。

　　2、心理健康的標準

　　判斷一個人的心理是否健康，是看他或她與大多數人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標準應該包括：

　　（1）智力正常

　　智力正常是一個人生活、學習和工作的基本條件。在心理諮詢中，發現絕大多數來訪者這一條都具備。透過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進行心理測驗。

　　（2）情緒穩定樂觀

　　情緒穩定樂觀是心理健康的主要標誌。與這一條相對立的是喜怒無常。這並不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多於消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處於相對平衡的狀態。

　　（3） 人際關係和諧

　　人際關係和諧是心理健康的重要標誌。心理健康的人，能信任和尊重別人，設身處地地理解別人，能以恰當的方式讓別人理解自己。因而，無論他或她在哪個單位，和本單位的同學、同事關係都很融洽;對父母和家庭其他成員很親近。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。

　　（4）行動自覺果斷

　　這是心理健康的又一重要標誌。心理健康的人幹什麼事都有明確的目的性，經過深思熟慮以後便果斷地採取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這並不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。

　　（5）熱愛學習、生活和工作

　　一個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思;愛學習，如愛學外語、計算機、專業知識和其他相關知識，把學習看作是生活中比不可少的一部分;愛工作，不僅按時上下班，而且創造性地去工作、努力完成工作任務，把分擔的工作看作是一種樂事。

　　（6）正確的我觀

　　這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是：知道自己的優點和缺點，對優點能積極地去發揚，對不足能自覺地去改進;不因為有優點而驕傲自大，也不因為有不足而自卑;總是知不足而進去不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。

　　1、心理健康的兒童少年，有積極、良好的關係。尊重他人，他人，善於學習他人的長處補己之短，並能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，並建立起融洽的人際關係。在集體中威望很高，生活充實。

　　2、心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，並能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特徵進行有效的控制和調節。

　　3、心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境。

　　4、心理健康是一種持續良好的心境，個體在這種狀態下，其認識活動、情緒反應、意志行動處於積極狀態，而且具有正常的適當的調控能力，並能充分發揮其身心的潛能。

　　5、心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關係協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

　　1、確立主題在眾多關於健康生活的領域內，縮小關注範圍——“健康生活方式”，並擬定手抄報題目——健康生活。

　　2、設計模組，手抄報擬從四個方面進行設計，分別是選擇健康食品、堅持鍛鍊、養成良好的衛生習慣、避免不良嗜好。

　　3、選擇適合的圖片與文字稿，利用網際網路搜尋關於健康生活方式的備選資料，或者是自己的生活經驗的原創都可以。

　　4、排版圖片並用筆（彩筆，黑色水筆或鋼筆、鉛筆）將文字稿抄寫下來。