科學補碘保健康手抄報內容

　　1、什麼是碘缺乏病?

　　碘缺乏病是由於自然環境碘缺乏造成機體碘營養不良所表現的一組疾病的總稱。它包括地方性甲狀腺腫、克汀病(以痴呆、矮小、聾、啞、癱瘓為主要臨床特徵)和亞臨床克汀病(以智力低下為主要臨床特徵)、單純性聾啞、胎兒流產、早產、死產和先天畸形等。

　　2、為什麼食鹽加碘是防治碘缺乏病的最好方法?

　　碘缺乏病預防控制的根本措施就是補碘。人體對碘的儲存能力有限，正常***每日需碘量約為75毫克。由於自然環境缺碘是長期存在的，因此補碘應遵循長期、微量、日常和生活化的原則。人類經過近百年的探索和實踐證明，食鹽加碘具有安全有效、簡單易行、價廉、能夠長期堅持的優勢，成為補碘的最佳途徑。

　　3、為什麼沿海地區居民進食海產品，也要食用碘鹽?

　　調查結果表明，沿海地區雖然海帶、紫菜等富碘海產品豐富，但是居民的食用頻率和食用量都很低，沿海地區居民膳食碘攝入來源於這類食品所佔的比例僅為2.1%左右。如果食用不加碘食鹽，97%以上的居民碘攝入量將會低於推薦攝入量，居民碘缺乏的風險將會增大。因此，沿海地區也需要普及加碘食鹽。

　　4、居民如何購買和使用碘鹽?

　　應透過正規渠道購買碘鹽，購買時要辨認清楚必須有包裝和碘鹽標誌。

　　購買的碘鹽要妥善保管，應放於陰涼、乾燥處，避免受日光直射和吸潮;離開灶臺存放，避免高溫影響;存放時間不宜過長。

　　為避免碘丟失，烹飪時不宜過早放入碘鹽，宜在食物快熟時放入;避免用碘鹽爆鍋、長時間燉煮，以免碘受熱失效二失去補碘作用。

　　1、心理健康的兒童少年，有積極、良好的關係。尊重他人，他人，善於學習他人的長處補己之短，並能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，並建立起融洽的人際關係。在集體中威望很高，生活充實。

　　2、心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，並能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特徵進行有效的控制和調節。

　　3、心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境。

　　4、心理健康是一種持續良好的心境，個體在這種狀態下，其認識活動、情緒反應、意志行動處於積極狀態，而且具有正常的適當的調控能力，並能充分發揮其身心的潛能。

　　5、心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關係協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

　　1、確立主題在眾多關於健康生活的領域內，縮小關注範圍——“健康生活方式”，並擬定手抄報題目——健康生活。

　　2、設計模組，手抄報擬從四個方面進行設計，分別是選擇健康食品、堅持鍛鍊、養成良好的衛生習慣、避免不良嗜好。

　　3、選擇適合的圖片與文字稿，利用網際網路搜尋關於健康生活方式的備選資料，或者是自己的生活經驗的原創都可以。

　　4、排版圖片並用筆（彩筆，黑色水筆或鋼筆、鉛筆）將文字稿抄寫下來。