雀巢穀物早餐可以吃嗎

　　雀巢穀物早餐可以吃，穀物類的早餐比較有營養，可以為人體提供大量的能量，穀物類的早餐是很好的選擇。雀巢穀物早餐由全穀物製成，含有膳食纖維及多種維生素和礦物質，有助於建立均衡膳食，同時以穀物為主的早餐可以促進腸道的吸收，增加腸道的活力。

　　百合粉營養豐富，除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

　　可以。但需要注意在吃香蕉的時候搭配一些主食，可以先少量的攝入一些主食之後再吃香蕉，這樣可以有效吸收香蕉中的纖維素和鉀離子，可以防止纖維素對胃腸道的刺激，防止出現胃痛、胃脹的現象，其中的鉀離子攝入人體之後，可以迅速的增強心臟的射血能力，加速全身的血液迴圈，從而起到一定的提神醒腦的作用。

　　香蕉屬高熱量水果，據分析每１００克果肉的發熱量達９１大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每１００克果肉含碳水化合物２０克、蛋白質１.２克、脂肪０.６克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素Ａ能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。