雙手擊掌有什麼好處

　　俗語說得好：天天擊掌，終生不老。眾所周知，心腦相通、十指連心。我們的手掌上面分佈著眾多的血管、神經末梢和經絡穴位，手掌的溫度、顏色等因素都反映著人體的健康與否。經常地拍打手掌不但能健腦益智，增強記憶力，消除疲勞，提高思維能力，還可治療手部麻木痙攣、高血壓、腦血栓後遺症、失眠、上肢關節炎、便秘、更年期綜合徵等多種常見病。

　　按照生物全息論來解釋，生物體的每一個細微的區域性都包含著整體的全部資訊，人體每一個臟腑在手上都有與之相對應的反射區和經絡穴位，如手大指為肺臟，食指為脾臟，中指為心，無名指為肝臟，小指為腎臟反射區等。並且手上有6條經脈，手三陰經，手三陽經。手上的6條經脈又與足部的6條經脈相互銜接和聯通。中醫理論認為：經絡作為執行氣血的通道，以十二經脈為主，“內屬於腑臟，外絡於肢節”，將人體內外連貫起來，成為一個有機的整體。因此，拍擊手掌，必然會刺激手掌的全息區，振動和疏通手部的經脈，進而疏通全身經絡，起到調節臟腑、促進全身氣血執行的作用，以達到祛病健身的目的。

　　平常生活中，一般雙手合十用來祈禱，祝福，或表示感謝、感恩等。另外，僧侶間也常用雙手合十來問候對方。見到佛像時，雙手合十表示對佛祖的尊敬。與僧侶問候時也要用雙手合十來表示對對方的尊敬。

　　如果一個人每天能利用30分鐘至1小時做這個簡單的動作，久而久之就會對身體大有裨益。從中醫的角度來說，雙手合十其實就是在收斂心包經。通常我們在緊張、害怕、生氣或者剛做完劇烈運動的時候，心跳會加快，這個時候很多人就會很自然地去拍胸脯，其實這就是在拍膻中穴。

　　膻中六是心包經上的重要穴位，位於兩個乳頭連線的中間點，正中心的心窩處。因為心臟上的毛病多反映在心包經上，所以，拍打心包經上的膻中六就可以緩解心跳加快帶來的不適。另外，雙手合十，同大臂帶動小臂和手腕的慣性拍膻中穴，並伴隨下蹲動作，堅持每天早晚各一次，每次3-5分鐘，對感冒、哮喘、氣短、心悸等肺經、心臟疾病都有很好的預防和治療效果。

　　排球正面雙手墊球教學方法：

　　1、準備姿勢：兩腳開立稍比肩寬。

　　2、擊球的手型：墊球手型主要有抱拳互握式、疊掌式和互靠式等。

　　3、墊球部位：看準來球，兩臂夾緊前伸，插到球下，用前臂腕關節以上10釐米左右的地方兩臂橈骨內側形成的平面擊球的下部。

　　4、擊球動作：向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，靈活控制傳球方向和力量。

　　5、手臂角度：來球弧度高，手臂與地面的角度應該小；來球弧度平，手臂與地面的角度應該大。