1、裝備。滑雪需要的裝備一定要準備好，頭盔、滑雪板、滑雪杖等，而且需要適合自己的尺寸。這樣才能保證滑雪時候的舒適和安全。
2、正確穿戴裝備。當我們準備好了滑雪裝備後，我們要考慮的就是怎樣穿戴裝備。正確穿戴滑雪裝備，才能安全滑雪。
3、滑雪場的規範和常識。在滑雪場內需要掌握一定的規範，避免違反規定。同時要掌握一些常識，例如怎樣拿滑雪板等，這樣是為了避免自己和他人受傷。
4、怎樣站立。首先我們穿上滑雪鞋後，需要學習如何在滑雪板上站立，這是學習滑雪的前提。
5、怎樣摔倒。初學滑雪，我們避免不了要摔倒，那麼摔倒的時候用什麼方式才能避免我們受傷呢，記得不要手腕著地，用胳膊肘來支撐地面，避免手腕受傷。
6、學習向上滑和下滑。上滑採用外八字的方法，滑雪板前面開啟，後端併攏，避免滑雪板向下滑。下滑的時候動作剛好相反。
7、拐彎。怎樣進行拐彎，這也是滑雪時的基本動作。向左拐彎的時候重心應該放在左腿，向右拐彎的時候，重心則放在右腿。
8、剎車。剎車時滑雪板要呈現內八字，初級滑雪者要先學習這種方法。平行剎車效果更好，所以，建議初學者同時掌握平行剎車。
1.自然停止。終點區平坦開闊,有平地或逆坡時可自然停止。
2.慢速(緩坡)中用大犁式滑降技術停止,此時應加大兩雪板分開的角度,強化立刃,腿伸直,雙腳內側登住雪板,必要時用雙腳後跟登住雪板。
3.快速中用繞山急轉彎技術停止,停止之前先用雙板平行轉彎動作減速,最後用一個繞山急轉彎停止。
1、首先應仔細瞭解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由於高山滑雪是一項處於高速運動中的體育專案，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況根本就來不及做出反應，這一點對初學者尤其重要。
2、瞭解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達下車站後，索道即停止執行，如果你在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的機率是非常高的。
3、要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，而貿然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。
1、直線下滑： 直線下滑訓練對速度的感覺及板上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性。
2、正面左右滑行（要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉（此時體會 ...
橫滑滑雪技巧的用途是有利於直行。橫滑降(橫板滑降)是指雙雪板橫在山坡上，沿著滾落線的方向，自上而下地滑降，順暢的橫滑降。山下板比山上板用刃的強度要弱一些，如果山下板用刃強，容易導致滑行不暢而摔倒。根據橫滑降坡度的大小和速度的快慢，透過板刃的轉換和用刃的強弱變化控制速度。
滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴 ...
1、首先準備一雙合腳的滑雪鞋，靴子一定要自己自試穿合腳，要不然在做一些運動的時候會很容易崴腳。新手買一些輕便的裝備就好了，不同買那種特別高階的競賽靴，那種專業運動員的滑雪靴不一定適合自己。所以可以讓朋友帶著一塊去店裡挑選。
2、如果初次滑雪肯定是完全摸不到頭腦的，所以最好找一個經驗豐富的夥伴同行，他可 ...
1、首先是自由式滑雪空中技巧，這個技巧就類似於體操跳馬比賽，要求選手在從起跳到落地的過程中展示高難度動作，評委根據選手的起跳動作，騰空動作及落地動作的難度分別打分。
2、其次是自由式滑雪障礙追逐技巧，在障礙追逐時，四名隊員需要越過不同的障礙物，誰先到達終點即為勝利，有點類似於100米跨欄。
3、接 ...
1、入門一：準備運動是關鍵
無論進行哪種體育運動都要做準備運動，單板滑雪也不例外。不管你是否是單板高手，在準備進行一天的滑雪前，一定要做好準備運動，因為在滑雪的時候需要你進行全身的舒展，而準備運動可以提高滑雪的全面性能，大大降低了對肌肉的拉傷程度。
臺階運動和散步都可以加速血液迴圈，向你的腿部肌肉 ...
1、平行練習：培養對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩隻雪板的平行、一步一步如同步行似的向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不要用雪仗。應該在緩坡上雪道內側不影響其他人的地方，一步一步的側向上坡行走。然後，兩隻雪板同時側向向山下橫著滑動，也就是“橫滑行”。
2、犁式滑行：雪板呈V ...
滑雪板。一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分，木質的輕而價格便宜，但易受潮變形，故使用前應該塗抹特製油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地，但價格較高。鋁合金的金屬 滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉輕便，價格也較高。目前有將這三種材質混合製成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。
滑 ...