雞湯什麼時候吃好早中晚

　　雞湯適合在早上或者中午吃好，原因如下:雞湯是一種很有營養的湯類，人吃了會有很多的營養會在體內轉化，自然對身體健康有很大好處。雞湯有很多的油，主要來源是燉雞的時候會往鍋裡倒食用油，還有就是雞肉本身就有很多脂肪，尤其是雞皮是整個雞身油脂最多的部位。所以燉出來的雞湯也有很多的油脂。雖然雞湯裡面的維生素很多，但是經常吃的話會有脂肪儲存體內，不宜多吃，尤其是在晚上更不適合喝雞湯。

　　1、早餐可以選擇高蛋白有營養的食物，比如雞蛋、牛奶、蕎麥麵包、豆漿配粗糧包等，中餐可適量攝入高熱量的主食，一小碗米飯，各種新鮮的蔬菜、少量瘦肉。晚餐要吃高纖維的食物為主，包括蘋果、香蕉、黃瓜、少量的米飯，能夠增加飽腹感。

　　2、以上這些食物搭配合理，不會導致一天的熱量過高，引起肥胖，飯後半小時適當運動，比如散步、快走，可以促進消化吸收，消耗體內的熱量，有利於減肥。

　　因為體經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已經基本消耗完了，所以早上需要及時補充營養，這樣才能滿足人體在新的一天裡機體工作所需的能量達到滿足，才能精神充沛的滿足工作學習的需求；而且人不僅要吃早餐，還要保證早餐的質量，儘量保證早餐做到營養豐富均衡。因為早餐時我們空腹一夜，所以，身體對各種營養素的吸收率是一天當中最高的時候，所以我們要把握住這個時間段。

　　早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。