雞蛋是不是每天吃一個

　　1、對於一般人來說，尤其減肥的朋友每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質，如果過多食用則會造成營養過剩，慢慢變胖也就不言而喻了。

　　2、當然對於健身增肌的朋友，透過吃雞蛋來增加蛋白質的攝入，每天自然會超過2個雞蛋，對於中高階健身者更是每天超過10個，有些甚至更多。當然這種情形一般都是去除蛋黃的部分，一方面保證補充蛋白質需要，一方面避免透過蛋黃攝入過多的膽固醇。

　　1、對於一般人來說，尤其減肥的朋友每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質，如果過多食用則會造成營養過剩，慢慢變胖也就不言而喻了。

　　2、當然對於健身增肌的朋友，透過吃雞蛋來增加蛋白質的攝入，每天自然會超過2個雞蛋，對於中高階健身者更是每天超過10個，有些甚至更多。當然這種情形一般都是去除蛋黃的部分，一方面保證補充蛋白質需要，一方面避免透過蛋黃攝入過多的膽固醇。

　　1、雞蛋裡面含有豐富的營養元素，主要是優質蛋白的含有量非常豐富，每天吃一個雞蛋，能夠滿足機體生長髮育所需要的蛋白質及氨基酸供給。因此若是處於生長髮育比較旺盛的階段，建議每一天吃一個雞蛋。

　　2、但是有些人，例如老人家的消化功能比較弱，就不建議每天吃個雞蛋，可以隔天吃一個雞蛋，因為過多的補充營養物質，機體的消化和吸收有可能存在障礙，會加重胃腸道的負擔。每天吃一個雞蛋沒有好處，反而對老年人這種體質比較弱的人，會產生一定的壞處。