1、食材:紫甘藍500克、鹽15克、姜15克、蔥30克、醬油10克。
2、將紫甘藍用清水沖洗後,在淡鹽水中泡一會兒。
3、將紫甘藍、土豆、洋蔥都切小塊備用。
4、熱鍋涼油,開中火,先把洋蔥丁放進去炒到變透明,油只用一點就好了,最好用橄欖油。
5、再加入土豆和紫甘藍進去一起炒。
6、把所有材料炒熟就可以盛出來了,炒制過程中可以適當加點水進去,但不要太多。
7、在容器中加入淡奶油和牛奶,用手持攪拌棒打成糊狀,再把打成糊狀的濃湯放入不粘鍋中加熱即可,加適當鹽調味。
8、最後在濃湯表面撒黑胡椒就可以享用了。
1、吃紫甘藍對我們減肥是有好處的,不過也要掌握紫甘藍的吃法才行,搭配蘋果吃很不錯,在蘋果中含有豐富的蘋果酸,可以幫助促進人體中的脂肪,而紫甘藍是可以幫助我們排毒的,所以說這兩種食物一起吃是可以幫助我們起到減肥效果的,同時用幾片紫甘藍葉,洗乾淨之後備用就可以了,然後蘋果削好皮之後把核去掉,然後切成一小塊一小塊的,加入適量的水榨汁,榨好了之後就可以直接服用了,還可以加入些蜂蜜,可以讓味道更好。
2、也可以把紫甘藍切成絲,然後我們放在熱水中撈一下就可以盛到碗中,等涼了之後,可以和酸奶一起攪拌均勻,然後可以吃了,這樣吃紫甘藍就可以起到清腸排毒的效果,還可以幫助我們減肥。
1、主料:
紫甘藍50g、雞蛋1只、麵粉150g、水200g。
2、輔料:
鹽2g、植物油適量、蔥末5g。
3、做法:
(1)紫甘藍洗淨切成細絲。
(2)加入水,雞蛋,鹽。
(3)攪拌均勻。
(4)加入麵粉拌勻,在放入蔥末拌勻。
(5)平底鍋放油燒熱,舀入一勺麵糊攤開,中小火烙制。
(6)小餅邊緣凝固後翻面,烙制兩面金黃即可。
準備原材料:紫甘藍,土豆,西紅柿,青紅椒,豬瘦肉。蔬菜全部清洗乾淨,肉切絲。
土豆切片,青紅椒切塊,西紅柿切大塊,紫甘藍切大塊。
鍋裡放油,放入姜蒜沫,加入肉絲炒至發白。
放入土豆,加入鹽,大火翻炒。
加入生抽。
放入牛肉粉。
放入肉丸和紫甘藍。
翻炒均勻,加入少量的清水。
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1、紫甘藍做成涼拌菜也特別好吃,在製作時需要準備紫甘藍一個,新鮮黃瓜一根,鹽和白醋以及香油各適量準備一些。
2、把準備好的紫甘藍去掉外層的老皮,再用清水把它洗淨,然後切成細絲,把黃瓜也洗乾淨,去掉外皮以後切成絲狀,我知道農家食用鹽調勻以後醃製五分鐘,把醃出的湯汁去掉不要。
3、把醃好的紫甘藍絲和黃 ...
1、食材:紫甘藍、雞粉、食鹽、白芝麻、火麻油、鹽、白糖、白醋、雞精。
2、紫甘藍洗淨,切絲(可以切細點)。
3、加入適當鹽和糖醃製一會兒,把多餘的水分倒掉。
4、準備調味汁:鹽、白糖、白醋、火麻油、雞精,可以自己嘗一下,覺得味道可以就好。
5、將調味汁倒入紫甘藍中拌勻,撒上白芝麻! ...
金針菇切掉頭部的1/3。
泡水半小時。
蘆筍切段。
紫甘藍切細絲。
蒜切細末放碗中。
加入蠔油、芝麻油、醋、糖、生抽。
翻拌均勻,靜止10分鐘。
水燒開加一點油、鹽下金針菇焯1分鐘。
下蘆筍焯30秒。
將焯好水的蘆筍和金針菇放碗裡。
紫甘藍焯水5秒。
撈出放在碗 ...
1、首先第一步就是準備好一棵紫甘藍,巧婦難為無米之炊呀,原材料備好。
2、接著把紫甘藍一葉一葉撕下來,撕碎,去掉梗。洗乾淨,放筲箕裡濾幹水分備用。
3、熱鍋下油,喜愛吃麻辣的朋友可以準備一些花椒和辣椒,因為小公主還小,我的做法就很簡單,沒有加其它的輔料。
4、倒入準備好的紫甘藍快速翻炒。
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1、準備食材:茭白200克 、紫甘藍200克、青椒1個、姜1塊、蒜2瓣。
2、茭白洗淨,切滾刀塊。紫甘藍洗淨切段,青椒去蒂去籽,切小塊,姜1塊切末,蒜2瓣切末。
3、鍋內放入適量油,油溫燒至6成熱,放入茭白炒至斷生。
4、加入姜蒜末炒香。放入紫甘藍、青椒翻炒均勻。加入鹽半勺。加入雞精半勺。
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1、食材:紫甘藍、雞粉、食鹽、白芝麻、火麻油、鹽、白糖、白醋、雞精。
2、紫甘藍洗淨,切絲(可以切細點)。
3、加入適當鹽和糖醃製一會兒,把多餘的水分倒掉。
4、準備調味汁:鹽、白糖、白醋、火麻油、雞精,可以自己嘗一下,覺得味道可以就好。
5、將調味汁倒入紫甘藍中拌勻,撒上白芝麻即可! ...