雪燕怎麼做吃更好

　　1、首先取雪燕浸泡在清水當中8-10小時(雪燕大顆的話可能需要泡更久時間)。

　　2、待雪燕完全泡開後，會變成長條狀晶瑩剔透如燕窩一般的細絲，剔除雜質後放入燉盅內加入清水，雪燕和清水比例為1:2左右，燉盅外水量沒過燉盅一半即可。

　　3、隔水用大火燒開後轉為小火燉45分鐘左右即可。燉好的雪燕更透明柔軟。

　　4、燉好的雪燕是沒有味道的，可在起鍋前5分鐘加糖，可根據個人喜好在吃的時候加牛奶、蜜糖、豆漿、酸奶、椰汁等拌來吃。

　　山藥一定得削皮，不削皮不好吃，而且削皮的時候需帶一個手套，否則手會癢。

　　比較常見的做法是清炒山藥。

　　材料：山藥一段、胡蘿蔔半根、菜心幾根、鹽半小匙。做法：

　　1、戴手套給山藥去皮，斜切成段，再把段豎切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡蘿蔔也切成菱形，菜心切段；2.鍋中燒開水，下入山藥和胡蘿蔔燙至水再次開起，撈出，菜心開水燙後撈出；3.重新起鍋下少許油，下燙好的蔬菜加半小匙鹽大火快速炒勻出鍋即可。

　　1、每天堅持兩手臂平舉，做五指抓、松練習。每天不少於100下。

　　2、堅持做俯臥撐。每天不少於3組，每組不少於30個。

　　3、除此之外，還可以直接拿書，（根據手臂的力量逐漸增加書本數量。）前臂平行於水平面。然後上下彎曲腕關節。此方法不僅可以鍛鍊前臂肌肉，還可以起到鍛鍊握力的作用。