雪燕最好幾天吃一次

　　1、雪燕每週食用2-3次即可。雪燕是一個營養成分豐富的食物，一般是不建議天天食用，以免造成營養過剩，其中還含有多種糖類，例如L-鼠李糖，這種糖的主要功能是提供熱能，食用過量容易導致長胖等不良影響，所以一般建議每次雪燕的食用量在3-5g左右。

　　2、雪燕是蘋婆屬植物的天然膠狀分泌物的商品名，性質類似桃膠，主要產自熱帶和亞熱帶地區。如產自緬甸的雪燕是來自花斑蘋婆樹(Sterculia versicolor)的分泌物，商品名為“拉絲雪燕”。而產自越南、印尼等地的雪燕則是絨毛蘋婆樹(Sterculia villosa)的分泌物，商品名為“越南雪燕、印尼雪燕、雲南雪燕“，這種植物在中國雲南也有少量分佈。產自印度雪燕是膠蘋婆樹(Sterculiaurens)的分泌物，商品名為啫喱雪燕。還有一種雪燕的學名是Gum Tragacanth，是豆科黃芪屬植物黃蓍樹(Astragalus)的分泌物，中文叫黃蓍膠，又叫黃蓍樹膠、西黃蓍膠。

　　3、從營養成分來說，雪燕由多糖等物質組成。不溶於水的大分子多糖能吸附大量水分子形成凝膠狀，它們既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量，所以可以透過延緩腸道對糖的吸收，降低機體對糖的攝取，以此降低體內的血糖，控制能量攝入。因此，雪燕可以作為糖尿病輔助治療的食物。此外，作為膳食纖維的一種，吃點也可以起到緩解便秘和促進排便的作用。

　　1、內衣、內褲、襪子等貼身衣物：一天一洗。內衣、內褲、襪子、保暖內衣、連體褲等貼身衣物，最好一天一洗，否則身體上的汗液粘在衣服上，容易滋生細菌。另外，人體私處每天都會有分泌物，如果內褲不天天洗，反覆穿，很容易引起細菌感染，誘發疾病。

　　2、睡衣、睡褲：三天洗一次。睡衣睡褲每天只有晚上的時候穿，因此不經常洗也沒關係，但不可以不洗。如果睡衣穿太久卻不定期清洗，睡衣上的皮屑、細菌、灰塵就容易感染皮膚，誘發皮膚病。因此，一套睡衣最好每隔3天就洗一次，最久不可超過7天。

　　3、毛衣：一週洗一次。冬天毛衣一般穿在中間，外面有外套擋著，不易弄髒。平常穿的毛衣最好7天洗一次，洗的時候後建議用溫水洗，輕揉5分鐘後，用手擠掉水分，攤平晾乾，不宜用手擰乾。有條件的，可以拿去幹洗。

　　1、洗頭髮，2天洗一次最好，而夏天隔天一洗比較好。天天洗頭髮容易傷頭皮，傷頭髮，會使頭髮乾枯毛躁，枯黃開叉。洗完頭髮後，可以用乾毛巾將頭髮擦乾，不宜經常使用吹風機吹乾頭髮，尤其是乾性髮質。

　　2、洗頭髮的時間不要超過10分鐘，那樣會洗掉頭髮裡的水分及營養物質，不利於髮絲保溼柔順，頭髮容易開叉打結。