電子量油尺量油步驟

　　1、將產品從包裝盒中抽取出。

　　2、向下滑動尺架前的掛鉤，將油墜掛上。

　　3、將釋放靜電導線頂端的夾子夾到接地的鐵質物體上。

　　4、把油墜和尺帶調為一條直線。

　　5、將搖柄翻轉過來，一手握住量油尺手柄 ，一手握住搖柄。

　　6、讓油墜自由落下，由於油墜重力能加速尺帶的落下，所以握住搖柄的手適當的放鬆。

　　7、用搖柄控制油墜的重力下行速度，當油墜觸碰到容器底部時，握住手柄往上提取 ，使尺帶和油墜在溶液中保持直立的狀態。

　　8、讀取此時液麵的數值，由於油墜自身重量會使液麵上漲，所以第一次測量完畢後用搖柄將尺帶搖轉到尺架中，待液麵回到原來位置後再測量上漲的數值。

　　9、觀察液麵變化，液麵此時在什麼地方再放下量油尺進行測量上漲的數值並讀取讀數，這就能夠完成測量液體深度的目的。

　　10、讀取讀數後將尺帶緩慢的搖進尺架當中，用乾布擦拭尺帶及油墜，收回導線，整理完後放入包裝盒中以便下次使用。

　　每日烹調油的量控制在25克或30克。選擇有利於健康的烹調方法，烹調食物時儘可能不用烹調油或用很少量烹調油的方法，如蒸、煮、燉、燜、水滑熘、拌、急火快炒等。

　　用煎的方法代替炸也可減少烹調油的攝入，使用控油壺，把全家每天應該食用的烹調油倒入控油壺，炒菜用油均從控油壺中取用。堅持家庭定量用油，控制總量。少吃油炸食品，如炸雞腿、炸薯條、炸雞翅、油條油餅等。

　　改善髮質 首先應杜絕熬夜，規律作息。飲食方面也需要注意，可多食鹼性食物（果蔬類）、含鐵質豐富的食物（黃豆、蛋類、香蕉、馬鈴薯等）、含蛋氨酸、胱氨酸的食物（黑芝麻、玉米等）、補充碘（女性建議多食海帶、紫菜、牡蠣等）、維生素E、補充類粘蛋白和骨膠質（排骨湯等），這些都有益生養髮的作用。 牛奶和芝麻對頭髮生長頗有益處，可以每天泡著喝一杯。此外，辛辣等刺激性食物少吃。 洗頭髮時儘量用溫水，避免刺激頭皮。