鍾玲在練太極
在第三屆東亞武術交流大會暨國際武術文化傳播大使命名錶彰大會上，廣西玉林市霍氏八極拳第四代傳人鍾玲獲得四項個人比賽第一名、一項團體賽第一名，並榮獲國際武術文化傳播大使稱號。近日，記者採訪了鍾玲，瞭解到她與太極拳40載的情緣。
童年結緣武術，十幾歲已有學生上千說起與武術結緣，鍾玲笑稱這是一個“意外”。1973年，13歲的鐘玲考入當時的文藝體育班學文藝。後來由於要成立一個武術隊，鍾玲被選中學習武術，並擔任武術隊隊長。才13歲的鐘玲，根本不知道什麼是武術，只是埋頭跟著老師習武。回憶起那段時光，鍾玲依然記憶猶新。在武術隊的日子裡，鍾玲進行了系統的訓練，南拳北腿、刀槍棍劍、太極拳、八卦掌……慢慢地，鍾玲愛上了武術。也許年少的她沒有想到，未來的日子，她與此將不可分割。當時，作為玉林唯一一支武術隊，他們有一個任務——在青少年中普及武術。十多歲的鐘玲和隊員們，到玉林各個高中辦武術培訓班，吸引了眾多學生學習。“那時候我才十幾歲，就已經有上千名學生了。”鍾玲樂呵呵地回憶著那段難忘的青春時光。太極拳改變了她的人生從文藝體育班畢業後，鍾玲參加了工作，雖然工作與武術沒有關聯，但是她對武術的熱愛一直沒有變。鍾玲說，她還經常代表單位到各地演出，她的表演總是能收穫一遍又一遍的掌聲。2000年，鍾玲開始注重練習太極，尤其是對陳式太極拳情有獨鍾。為練好太極，鍾玲專門去深圳拜見了世界永年太極拳聯盟會榮譽會長李雨樵老先生，得李老先生言傳身教，鍾玲先後練習了陳式74拳、56競賽套路、陳式太極扇、陳式太極劍等。2010年，她又到南寧向中國中青年太極拳名家李國強學習楊式、陳式太極劍。得到眾多名家指點，鍾玲技藝大有進步。閒暇時，鍾玲經常到公園練習武術，打打太極拳。有一次，鍾玲在南湖邊上打太極拳，引起了中國民間武術家聯誼會副秘書長劉玉萍的注意，並推薦她參加首屆全國中華武術名師拳展示交流會。這次交流會讓鍾玲拿到人生中第一塊金牌，也令其倍受鼓舞。同時，鍾玲得以拜中國十大名師霍文學為師，成為霍式八極拳第四代傳人。功夫不負有心人，2012年，鍾玲在比賽中一舉奪得霍式八極拳的冠軍。令業界難以置信的是這個拿下霍式八極拳冠軍的人，練習霍式八極拳僅僅一年。
1、八極拳以六大開、八大招為技術核心，其中六大開也是最厲害的招數。套路有八極小架、八極拳(亦稱“八極對接”)、六肘頭、剛功八極、八極新架、八極雙軟等。
2、器械以陸合大槍、對扎大陸合為主：其勁道講求崩、撼、突、擊、挨、戳、擠、靠、以及撞靠勁、纏捆勁等。特點為動作簡潔、長短相兼、發勁迅猛、撞靠捆跌突出、肘法疊用、下盤穩固。
《一代宗師》正在熱映，電影中，王家衛選擇了形意、八卦、詠春、八極四大拳種，再現了民國武林。梁朝偉、章子怡、張震等主演為參演這部電影，均拜師學藝，張震還參加比賽獲得八極拳賽的一等獎。袁和平也一直稱該片的功夫是“硬橋硬馬”。不過，電影終究是電影。日前小編隨南京八極拳傳人楊長松在影城觀賞了《一代宗師》，他表示，從武術的角度，《一代宗師》只能得5分。
八極拳已是非物質文化遺產
“我出生於1953年，學習八極拳差不多有50年了。現在每天早晨還會在公園練一會兒。”楊老師很有活力，儘管已經61歲了仍然顯得很年輕。談起八極拳，楊老師滔滔不絕地講起了掌故：“八極拳起源時間和地點，至今說法不一。它具有很強的實戰價值，溥儀、毛澤東、蔣介石三人的貼身保鏢就是中國近代武術家李書文的同門弟子。八極拳內外兼修，老少皆宜，和其他拳種不同。動作樸實簡潔，剛猛脆烈，可供娛樂也可強身健體。”“一線天”張震在《一代宗師》中的打戲不多，但那場雨中打戲狠準穩，頗符合八極拳的精髓。不過，楊老師認同之餘，又覺得：“張震有些動作還是不太標準。”
有趣的是，楊老師的八極拳是向一個鄰居學的。“他除了會拳，還會唱戲。”這和《一代宗師》中情節倒有共通之處，章子怡演的宮二先生，就是既會八卦掌，學醫能開醫館，而唱戲也能開門立派。八極拳傳播至今，已形成了各具特色的多個流派，楊老師介紹，八極拳流派南京有兩個，但各個流派只是風格不同，不存在優劣。“說別人不行那是自己沒有練好。”如今，八極拳已是非物質文化遺產。
《一代宗師》功夫戲能得5分
小編提議給《一代宗師》這部影片打個分數。楊老師說：“從武術的角度，如果10分制我只能給5分。演員的武術動作經過後期處理被過分誇張了，作為演員來說，梁朝偉已經表現得很不錯了，但是還有許多屬於詠春的特色沒有展現出來；現在許多電影過多追求藝術效果，後期特效做得特別厲害，武術失去了純真。這一點《一代宗師》不如《葉問》做得好。”
不過，楊老師認為在這部電影中展示了多種拳法，是多樣武林，超過以往功夫片。“不過，電影中的武術和真實的武林還是有所不同的，影片中章子怡演的宮二先生不傳藝，令八卦掌失傳，這還是電影劇情，事實上現在學習八卦掌，還有形意拳的人還是很多的。”
盼八極拳能進小學課堂
八極拳是非物質文化遺產，但如今老百姓對八極拳知之甚少，更不用說是練習或傳承。而《一代宗師》中那些儀軌、含蓄、面子、裡子都難再覓。楊老師介紹，目前，南京地區練形意拳的還多些，學習八極拳的更少。從這一點上，楊老師對《一代宗師》很是肯定，“《一代宗師》對八極拳，還有其他拳種有推動作用。就像李連杰主演的《少林寺》就曾帶動了一群人習武的潮流。我們武協每年都會舉辦武術比賽，我們也想跟相關教育部門合作，希望可以將武術引入小學課堂，從娃娃抓起，推動武術進入課堂。"有燈的地方就有人，"希望能夠有越來越多的人投入到武術學習中來。我們從電影中看到希望！”楊老師有些激動。
“文有太極安天下，武有八極定乾坤”。八極拳由焦作博愛月山寺第二任主持蒼公所創，是我國功夫名拳。因八極拳源於月山，故又名月山八極。月山八極全稱開門八極，它以勁力剛猛，氣勢雄健而著稱於世。八極拳套路有八極小架、八極大架、八極對接（即對練），擊法以“六大開、八大招”為核心。六大開即頂、抱、擔、提、挎、纏六字決。 ...
1、八極拳對於習練者的爆發力要求很高（其實不光八極拳，形意拳前輩趙道新在《道新拳論》中說那些武術名家的拳力秘訣就是高質量的爆發力。），爆發力的訓練你可以這樣練，用雙拳做俯臥撐，讓身體跳起來，雙拳離地（鐵牛耕地），每組12個，每次3組，每週2-3次。
2、柔韌性：你要適當的抻拉雙肩的韌帶，還有大腿的韌帶 ...
八極拳不是內家拳。內家拳，一般是指“內練一口氣”，內講內氣，外用內力，表面鬆柔沉靜的一種風格的拳術。外家拳則是以外功為主，多躥蹦跳躍的大幅度動作，發力剛猛迅捷。太極，形意，八卦，這些是內家拳，其他都屬於外家拳。八極拳和六合槍是吳鍾所傳。事實上，八極拳和六合槍卻不是同得之於一門，前者得之晚於後者。六合槍學之 ...
第四代導語是言論引用法，即將最能反映新聞價值的最具權威的名人言論置於導語位置，引起人們對事實的關注。
導語一般情況下是新聞開頭的第一段或第一句話，扼要地揭示新聞的核心內容。新聞導語為新聞訊息的開頭，以極其簡潔的文字寫出訊息中最重要、最精彩的事實，具有提綱挈領、牽引全文、吸引讀者等作用。
新聞（訊息 ...
1、八極拳講究貼身近打，硬攻直取，毫不留情，其招法以六大開、八大招為核心，有八八六十四手之變化；
2、挑頂：頂是八極拳六大開之首，其招法簡潔實用，攻擊性強，倍受重視，八極拳法中有挑頂、陰頂、針頂、反雷頂、窩心頂、提頂、腰頂等技法；
3、蹉提：提在六大開中亦佔有顯著位置，即自下向上的發力動作，提氣亦 ...
八極拳是中國武術中的一種拳法，屬於短打拳法，其動作普遍追求剛猛、樸實無華且發力迅猛的風格。拳法學習需要技巧和刻苦，指導也是必不可少的，所以建議向老師學習。拳法分為以下八大招：
1、閻王三點手。
2、猛虎硬爬山。
3、迎門三不顧。
4、霸王硬折韁。
5、迎風朝陽掌。
6、左右硬開門。 ...
第一，微創無痛:結合美國微創無痛外科技術和英國奈米纖維導管植入技術，過程舒適，融合極快。
第二，安全穩固:選擇的是國際的頂尖的種植系統，這種系統種植的牙，可以保證他的精準安全，而且在種植之後，他的受力均勻，也是比較的穩固的。
第三，美觀耐用:採用全瓷基臺，接近天然牙、不顯露金屬色，生物相容性極佳， ...