1、飲酒賞菊：霜降正值賞菊的好時節，我國很多地方會在這個時候舉行菊花會，賞菊飲酒，表示對菊花的欣賞;2、登高遠眺：秋季山林空氣清新，霜降時登高遠眺，可以舒緩心情，吸收新鮮空氣，3、掃掃墓祭：在古代，霜降有掃墓的習俗，這個習俗一直流傳至今。
霜降的民俗活動有哪些
1、飲酒賞菊
十月份正是菊花盛開的時候，霜降也正值賞菊的好時節，古代有“霜打菊花開”的說法，所以邊飲酒邊賞菊花也就成為了霜降這一節令的雅事，我國有很多地方在這個時候都會舉行菊花會，賞菊飲酒，表示對菊花的欣賞和推崇。
2、登高遠眺
秋季的山林空氣清新，大氣中的浮塵和汙染都比較少，在霜降的時候登高遠眺，可以舒緩我們的肺部，同時還能舒緩心情，欣賞高山上以及山下各種美好的風景，讓人心曠神怡。
3、掃墓祭祖
在《清通禮》中有記載：“歲，寒食及霜降節，拜掃壙塋，屆期素服詣墓，具酒饌及芟剪草木之器，周胝封樹，剪除荊草，故稱掃墓，”也就是說，在霜降節的時候，我國有些地方的人會祭拜祖先進行掃墓，這個習俗也一直流傳至今。
立秋民俗有哪些
1、貼秋膘：由於夏天天熱難免會影響人的食慾，所以會瘦下來。瘦了當然就要補了，人們會選在立秋這一天吃美味佳餚，大家一般都會選擇吃肉(燉的、烤的、燒的、煮的、滷的等各種做法的肉）意在象徵著“以肉補膘”，這就是所謂的“貼秋膘”。
2、咬秋:有些地方在立秋這天吃西瓜或者香瓜，一家人一起啃西瓜，大家認為這樣既可以預防秋痱子又可避免冬天和來年春天的腹瀉，這就是“咬秋”。
3、喝立秋水：由於夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。
4、秋社：秋天是收穫的季節，每逢立秋，人們會在這天“煮灶粥”“做灶”來祭祀神仙，表示感謝。
5、吃秋桃子：在有些地區立秋日當天每人都要吃一個桃子，把桃核留下來，等到除夕夜那天扔到火中燒為灰燼，這樣象徵著來年無災無難。
立秋的農事活動
秋的含義，有莊稼快成熟的意思。立秋日對農民顯得尤為重要，有農諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農夫不用力”。立秋前後中國大部分地區氣溫仍然較高，各種農作物生長旺盛，中稻開花結實，單晚圓稈，大豆結莢，玉米抽雄吐絲，棉花結鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會給農作物最終收成造成難以補救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。
秋後還有一伏，立秋前後中國大部分地區氣溫仍然較高，各種農作物生長旺盛，中稻開花結實，單晚圓稈，大豆結莢，玉米抽雄吐絲，棉花結鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會給農作物最終收成造成難以補救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。雙晚生長在氣溫由高到低的環境裡，必須抓緊當前溫度較高的有利時機，追肥耘田，加強管理。
立秋後如何養生
調整起居
進入秋季，應做到早睡早起。建議大家適當提前睡覺時間，在晚上十點左右入睡，早晨六點左右起床，與天地同步，每天睡眠8小時左右，可以保持最佳的身體狀態，養生的效果事半功倍。
適當運動
居家期間，我們可以透過嘗試學習一些中醫的功法來鍛鍊身體，如八段錦、五禽戲等，堅持鍛鍊，定能起到強身健體的作用。
調節情緒
立秋之後，要做到“精神榮平”，即從容、平和、平靜的意思。從中醫角度來說，秋在五臟對應於肺，如過度悲傷、擔憂，情緒焦慮、激動等，均容易損傷肺氣，出現咳嗽、胸悶、氣喘、氣逆等不適症狀，所以要儘量保持心平氣和，心情舒暢。平時可以用玫瑰花、綠梅花、白菊花、陳皮、炒麥芽等泡水喝以舒緩情緒。對於體虛、易感人群來說，在這段時間可以用黃芪、黨參、太子參、西洋參等泡水喝，或服用玉屏風顆粒來補氣固表，提高正氣。
除此以外，立秋養生還需做到“防疫化溼”。現在仍處於“三伏天”的中伏，暑溼仍較明顯，易出現四肢睏倦乏力、頭暈昏沉、口中黏膩不爽、腹脹納差、腹部肥胖、舌苔偏厚等脾虛溼盛的表現，我們可以從飲食、藥膳、按摩等方面來健脾化溼，防疫邪。
最佳化飲食
建議大家平時可多吃絲瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜等，加強蛋白質的攝入如雞蛋、牛奶等。同時，避免吃可能損傷脾胃的冷飲、冰水、冰西瓜等，日常可以用百合、蓮子、山藥、綠豆、赤小豆、薏仁等共同煮水喝來養陰潤肺，健脾化溼。
按摩艾灸
正常人群可以每天按摩迎香、風池、合谷、足三里等保健穴位，每穴位按摩2分鐘左右；同時可以艾灸神闕、關元、中脘，每次5-10分鐘，每天3次，可以提高身體的抗病能力。
立夏有哪些民俗活動
相傳，立夏這天的飲食，必吃煮雞蛋、全筍、帶殼豌豆等特色菜餚，民間相傳立夏吃蛋拄心，因為蛋形如心，吃了蛋就能使心氣精神不受虧損;吃竹筍拄腿，寓人雙腿也像春筍那樣健壯有力，能涉遠路;吃豌豆拄眼，帶殼豌豆形如眼睛，人們為了消除眼疾，以吃豌豆來祈禱一年眼睛像新鮮豌豆那樣清澈，無病無災。
這些說法，目的都是出於祈求身、心、腿等重要部位健康無恙，防止生病，順利度過炎夏的願望。
立夏日雲南民俗關注的是厭祟避蛇。清幹隆元年《雲南通志》載，四月立夏之日，“插皂莢枝、紅花於戶，以厭祟;圍灰牆腳以避蛇”。值四月而言避蛇，與十二生肖已屬蛇有關聯，地支紀月，三月為辰，四月為已。立夏厭祟，門上插皂莢樹枝和紅花，含有黑(水)、紅(火)既濟之義。按照古代五行說，黑為水，紅為火。
這是希望透過兩者相互制約，達到一種平衡。同時，古人不僅日常用皂莢去汙，還以皂莢入藥，認為它具有殺蟲功能。將它當做厭祟之物，也著眼於除穢驅邪。
立夏飯吃罷還有秤人的習俗。人們在村口或臺門裡掛起一杆大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說“秤花八十七，活到九十一。”秤姑娘說“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。”秤小孩則說“秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀。”
有關各地立夏的民俗
1.無錫：嘗三鮮
三鮮分地三鮮、樹三鮮、水三鮮。地三鮮即蠶豆、莧菜、黃瓜(一說是莧菜、元麥，蠶豆，也有說是莧菜、蠶豆、蒜苗);樹三鮮即櫻桃、枇杷、杏子(一有說是梅子、杏子、櫻桃，也有說是梅子、櫻桃、香椿頭);水三鮮即海螄、河豚、鰣魚(一說是鰣魚、鯧魚、黃魚，也有說是鰣魚、銀魚、子鱭魚)。其中以嘗地三鮮最為普遍。有的地方還有立夏吃黴豆腐的習俗，說吃了黴豆腐就不會倒黴。
2. 長沙：吃“立夏羹”
昔日長沙農家認為，立夏這天宜下雨，否則夏秋主旱。農諺謂：“立夏不下雨，犁耙高掛起”;立夏不下雨，蝦公細魚一鍋煮(意料塘水乾涸)”。
長沙人立夏日吃糯米粉拌鼠麴草做成的湯丸，名“立夏羹”。俗話說“吃了立夏羹，麻石踩成坑”，“立夏吃個團(音tuo)，一腳跨過河”。立夏前後常有大風出現，名“龍王暴”。立夏日發東風，俗以為有水災，諺謂“立夏東風雨漣漣”。立夏日打雷，日後必多雷雨，諺謂“雷打立夏，三天來一下”。
3. 閩南：“吃蝦面”
閩南家家戶戶常將紅糟摻入麵條中煮熟供全家食用，因紅糟色紅，為吉祥之色，又有發酵作用，以寓發達發財之意，而紅糟也幫助消化，有益健康。此俗衍化至後來，紅糟即被海蝦代替，謂之“吃蝦(夏與蝦閩南語同音)面”。海蝦煮熟後變紅，與紅糟色同，以此對夏季之祝願。
立夏之日，多有出嫁女兒備辦豬肉、豬肚、豬腰只、雞蛋麵線等物送給孃家老父母食用，稱為“補夏”。籍此對父母表表孝心。
4. 贛東北：吃“立夏餜”
“立夏”這天，贛東北有吃“立夏餜”的習慣，就像清明吃艾、端午吃粽子、重陽吃桂花酒一樣，從老一輩那兒流傳下來。
“立夏餜”的製作很簡單：將大米煮得半熟、搗爛、揉搓、壓成塊、切成片、用油煎炸，謂“幹”;搓成似湯圓的小球，再加上蘑菇、蒜薹、青椒、豌豆、蠶豆、小南瓜、馬鈴薯等多種春季蔬菜湯煮，謂“湯”。“幹”用手抓著吃，噴香可口;“湯”則不分大人小孩，都用大碗盛著吃，以示豐盛，味道也是極美的。 吃“立夏餜”表示送春迎夏，喜慶春收。新上市的蔬菜瓜果，能加的都要加進“立夏”中，品種越多越喜慶。“閒了一冬，忙了一春”，舊時得不到溫飽的農民，在這青黃不接的時候能飽食一頓“立夏餜”，便是最大的滿足。所以無論再窮苦的人家，就是借米，這一餐“立夏餜”也是要吃的，以討個“春收富實”的年成。如今農村吃“立夏”的檔次高了，上等的白米還要加入少許的糯米，吃起來餈而不膩。若是“湯”，則必加進瘦肉、香菇、木耳、墨魚、竹筍、蝦米等。
“立夏餜”還有早、中、晚餐吃的區分。據說早吃補腦，中吃壯腰，晚吃健腿。這當然只是一種民間的說法。“吃了‘立夏餜’，農家門掛鎖”。立夏時節，麥子要打場，油菜要收穫，禾苗要管理，夏茶要收摘，農家別提有多忙乎了。
5.杭州：食烏米飯和烏飯糕
烏米飯取烏飯葉子(又名精青葉)擠汁浸糯米蒸飯而成。據說，立夏吃烏米飯，不會疰夏，能祛風敗毒，烏蚊子不敢叮咬。杭人又有立夏食“野夏飯”之俗。是日，兒童少年成群結隊，向鄰里各家乞取米、肉。地上的蠶豆、竹筍任其採掘，然後到野地裡去用石頭支起鍋灶，自燒自吃，稱為吃“野夏飯”或“立夏飯”。這種風俗就是自比乞丐，以為可以厭勝而避災禍。吃完立夏飯，大人拿來籮筐、大秤，給孩子們秤體重，看比去年重了多少。