霜降為什麼要吃柿子+吃柿子的注意事項

　　霜降養生注意事項是什麼 霜降之後生活飲食8大注意事項

　　霜降養生注意事項是什麼：飲食清淡，平補為宜

　　在霜降時節飲食應儘量保持清淡，尤其不要在食物中放太多的鹽。飲食宜以清淡為主，多吃粗糧雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，如蔥、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。

　　民間有霜降進補的說法。要注意的是，此時宜平補，以有助於健脾養胃，調補肝腎為原則，可多吃健脾養陰潤燥的食物，蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等也不錯。

　　霜降養生注意事項是什麼：飲食以保暖潤燥為主

　　霜降時節，如果在吃喝方面不注意的話也會生病，會引起腸胃疾病。所以在這裡提醒朋友們霜降的飲食應該以保暖潤燥健脾養胃為主。要經常補水，多喝一些溫開水，不僅暖和了身體還起到了補水的作用。平時還有多吃一些健脾養陰潤燥的食物.

　　可以每天食用一點水果，如梨，蘋果等一些水果，這個節氣首先會想到柿子，柿子可以食用但是它的禁忌很多，最好還是少食用才好，尤其是孩子。

　　霜降養生注意事項是什麼：少吃生冷、不衛生食物

　　霜降節氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復發的高峰期，因此消化系統疾病患者飲食宜溫和，少吃生冷、不潔、腐敗變質食物，可吃些小白菜、捲心菜、麵食、魚類、蘋果、酸奶等，且烹調方法應以蒸、煮、燴、燉為主，忌油煎炸食物。

　　霜降養生注意事項是什麼：遵循“藥補不如食補”原則

　　有些人就是，如果這個食物吃了對身體好，但是自己又不喜歡吃，所以會選擇不吃。但是假如生病了呢?再難吃的藥也得吃下去，所以為了健康，即使這個食物不喜歡吃也可以少吃一些，最起碼比藥好吃吧。尤其是一些老年人，由於到了一定年齡，身體抵抗力就差了，所以身體比較弱，甚至還有的老人可能患有一些疾病，所以如果盲目的進補的話不僅調理不好身體，反而還會起相反的作用，所以為了保險起見還是不要隨便進補。這個時節的小孩子跟老人也差不多，由於比較小抵抗力還沒有太強，所以也要注意食用一些潤燥清肺的食物，食用一些比較好消化的食物。預防慢性疾病復發或加重。

　　霜降養生注意事項是什麼：吃補陽食物

　　霜降到冬至的這段時間裡，大家可以透過適當食療來補足陽氣，驅走寒氣，當歸、桂圓、生薑都是很好的食材。一早起來喝一碗生薑湯，對身體很有好處。大家還可以試著做一些滋補湯，比如當歸生薑羊肉湯，就對補陽很有幫助。

　　霜降養生注意事項是什麼：預防慢性疾病復發或加重

　　值得一提的是，在霜降節氣人容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。另外，霜降是秋冬交際時節，是呼吸系統疾病的發病高峰期，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上呼吸道感染等，在這個季節容易復發或加重。

　　霜降應該如何做好預防工作呢?老人應該少去人多、空氣不流通的地方，飲食上也要多吃些米粥類及潤肺的食物。要注意預防，老年人晨練時要戴手套，體弱者最好戴上口罩，在氣溫突降的早晨要稍晚些出門。患有慢性咳喘病、氣管炎又易在此季節加重的患者，應及時就醫。

　　霜降養生注意事項是什麼：注意霜降保暖

　　天氣逐漸變冷，對於老人而言，霜降節氣，容易患上“老寒腿”的毛病。霜降過後，氣溫開始降低，大家在外出登山、欣賞美景的時候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關節，切不可運動過量。

　　膝關節在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液迴圈變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應注意保暖，必要時戴上護膝。老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要儘量減少膝關節的負重。

　　霜降養生注意事項是什麼：保持良好的心態

　　霜降過後，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當，極易誘發抑鬱症等其他心理疾病。

　　老年人應保持樂觀情緒和良好的精神狀態，凡事要看開、想開;晴朗的日子裡，應多外出活動，如假日郊遊、登高觀景等，既可使人心曠神怡，還可接受陽光的沐浴，對神經系統起到調節安撫作用，多參與一些有利於愉悅身心的娛樂活動，如打牌、下棋、養鳥等。

　　霜降吃柿子的來歷 為什麼霜降要吃柿子

　　大明王朝的開國皇帝朱元璋，小的時候家中十分貧困，經常吃了上頓沒下頓，沒有辦法，只好拿起討飯碗、扯起打狗棍四處討飯。

　　有一年霜降節，已經兩天沒飯吃的朱元璋餓得兩眼發黑，四肢無力。當他跌跌撞撞走到一個小村莊時，頓時眼前一亮，發現村邊的一處爛瓦堆里長著一棵柿子樹，上面結滿了紅彤彤的柿子。

　　朱元璋一見，興奮極了，心裡想著老天爺餓不死瞎家雀兒。於是，使出渾身力氣爬到樹上，吃了一頓柿子大餐，這才得以從閻王爺那裡撿回了一條小命。而且一整個冬天沒有流鼻涕，也沒有裂嘴唇。

　　後來，朱元璋當了皇帝，有一年霜降節領兵再次路過那個小村莊，發現那棵柿子樹還在，上面依然掛滿了紅彤彤的柿子。

　　面對此情此景，朱元璋思緒萬千，正是這棵柿子樹才使自己免於成為餓殍。他仰望著這棵平平常常的柿子樹，緩緩脫下自己的紅色戰袍，又親自爬了上去，鄭重其事地把戰袍披在柿子樹上，並封它為“凌霜侯”，這才依依不捨地離去。

　　這個故事在民間流傳開來後，就逐漸形成了霜降吃柿子的習俗。

　　霜降吃柿子的好處：

　　在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對於霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對於這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

　　柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄、肉鮮、味美，營養價值高，其所含維生素和糖分比一般水果高1——2倍左右。要是一個人一天可以吃一個柿子的話，身體肯定是沒有問題的，因為營養物質補充的到位。

　　柿子雖然美味，但一定注意不要空腹吃;吃的時候也要適量，每次最好不要超過100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。

　　柿子含糖高，且含果膠，吃柿子後總有一部分留在口腔裡，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，所以在吃柿子後應該馬上喝幾口水，或及時漱口。秋季是大閘蟹上市的季節，中醫認為，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。這個需要大家注意一下。因為在醫學的角度來說，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很容易凝固成胃柿石。

　　導語：霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的過渡，柿子含有很豐富的鐵元素，並且是吃柿子可以刺激人體的血紅蛋白可以很好的合成鐵元素。這對於那些貧血的人或者是需要補血的人是非常有用的。那麼霜降時人們為什麼吃柿子？霜降吃柿子的來歷？跟著小編一起來看看。

　　霜降時人們為什麼吃柿子大明王朝的開國皇帝朱元璋，小的時候家中十分貧困，經常吃了上頓沒下頓，沒有辦法，只好拿起討飯碗、扯起打狗棍四處討飯。

　　有一年霜降節，已經兩天沒飯吃的朱元璋餓得兩眼發黑，四肢無力。當他跌跌撞撞走到一個小村莊時，頓時眼前一亮，發現村邊的一處爛瓦堆里長著一棵柿子樹，上面結滿了紅彤彤的柿子。

　　朱元璋一見，興奮極了，心裡想著老天爺餓不死瞎家雀兒。於是，使出渾身力氣爬到樹上，吃了一頓柿子大餐，這才得以從閻王爺那裡撿回了一條小命。而且一整個冬天沒有流鼻涕，也沒有裂嘴唇。

　　後來，朱元璋當了皇帝，有一年霜降節領兵再次路過那個小村莊，發現那棵柿子樹還在，上面依然掛滿了紅彤彤的柿子。

　　面對此情此景，朱元璋思緒萬千，正是這棵柿子樹才使自己免於成為餓殍。他仰望著這棵平平常常的柿子樹，緩緩脫下自己的紅色戰袍，又親自爬了上去，鄭重其事地把戰袍披在柿子樹上，並封它為“凌霜侯”，這才依依不捨地離去。

　　這個故事在民間流傳開來後，就逐漸形成了霜降吃柿子的習俗。

　　柿子的功效與作用：1、補充能量

　　柿子這種水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖為主，易於身體吸收，因此人們吃柿子以後能補充身體所需的多種能量。因此為身體補充糖分，可食用柿子。

　　2、補血

　　柿子含有很豐富的鐵元素，並且是吃柿子可以刺激人體的血紅蛋白可以很好的合成鐵元素。這對於那些貧血的人或者是需要補血的人是非常有用的。

　　女性最常見的就是容易出現貧血現象，在出現貧血的時候，吃些柿子是有助於緩解貧血的症狀的。但是要注意少吃。

　　3、活血降壓

　　柿子有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。

　　4、止血涼血

　　新鮮柿子有涼血止血作用。柿霜潤肺，可用於咽乾、口舌生瘡等。柿蒂有降逆止血作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用於治療咳血、便血、出血、吐血等症狀。研究發現柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。

　　5、解酒

　　柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排洩，減少酒精對機體的傷害。

　　6、潤肺化痰生津止渴

　　清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。

　　7、美容養顏

　　常食鮮柿子，可以養顏、治療黃褐斑。把鮮柿加工成柿餅後，每天吃3-5個，則有美容去斑的奇效。