霧霾天跑步的危害有：容易得氣管炎，咽喉炎，眼結膜炎和過敏性的疾病，大腦缺氧出現頭暈現象，發生碰撞或是跌倒的意外等等。
具體危害有：
1、霧霾天中有很多有害物質，所以在室外跑步，對身體造成的損傷，遠比鍛鍊的好處要大。霧霾天汙染物與空氣中的水氣相接合，影響很大。
2、還有就是二氧化硫變成硫酸或者亞硫水物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，還有氟化物水解為氟化氫，所以說早上起來霧霾天的危害最大。
3、都知道霧是低空中的細小水珠，溶解了一些可溶性的有害物質，第一是灰塵，這些有害的塵埃，在跑步的同時被呼吸入身內，並且黏滯在人體的呼吸道，腸肺等部位，很容易得氣管炎，咽喉炎，眼結膜炎和過敏性的疾病，特別是體質敏感的孩子和老人。
4、在霧霾中跑步呼吸肯定不暢和胸悶，這樣容易大腦缺氧出現頭暈現象，因此視線不清容易與來往的車輛或行人等，發生碰撞或是跌倒的意外，所以霧霾天最好不好跑步。
霧霾天氣可以用室內運動代替戶外運動，例如跑步機，這樣可以最大程度的將霧霾對身體的危害降到最低，不過用跑步機跑步的時間不易太長，建議30-40分鐘即可。
霧霾，是霧和霾的組合詞，霧霾常見於城市，中國不少地區將霧併入霾一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為“霧霾天氣”，霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。
霧霾天要注意外出做好防護措施如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。霧霾天氣少開窗，天氣早晚儘量不要開窗通風，最好等太陽出來，霧氣散的差不多時再開窗通風。
一般來說，霧天釣魚比較困難，但能見度較大的薄霧在太陽昇起時便會自行消失，並不影響釣魚。如果全天大霧或連續幾天濃霧，則不適宜釣魚。若遇到霧散初晴，又颳起了西北風，則釣魚可獲豐收。露霜對垂釣的影響靠近地面的水蒸氣達到飽和時，夜間遇冷凝結成的小水珠為露，凝聚成白色冰晶叫霜。氣溫在0℃以上為露，0℃以下為霜。有霜 ...
1、百合是清熱解毒的一味好食材，百合一般是煮粥來喝，常喝百合粥不僅可以美白潤膚，也能有效對抗霧霾天氣所帶來的乾燥，讓你從灰濛濛的天氣中解脫出來。
2、雪梨對嗓子特別好，患有呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨，嚴重的可以燉冰糖雪梨來喝，效果會更加地好。
3、豆腐可以補充蛋白質，性質也比較平和，不 ...
1、正確的使用燈光：
在霧霾天氣的時候需要正確的使用燈光，由於視線受阻所以合理的使用燈光可以增加行車安全，霧霾天一定要開啟霧燈，這樣才能給前後車輛一個比較好的警示。
2、減慢車速：
在霧霾天氣中，視線會受到影響，所以需要降低車速，如果發生一些突發事件也能及時的剎車處理，避免出現一些交通事故，給 ...
1、切記限速行駛：即使在輕霧區也要適當降低行駛速度，適當加大行車間距。
2、一定要使用前後霧燈：在霧天行駛時，駕駛員應將前後霧燈全部開啟，如果霧氣非常大，還可將雙閃燈開啟。
3、頻繁和平緩踩剎車：霧霾中行車頻繁和平緩踩剎車，一是可以控制車速，二是剎車時尾燈變亮，可提醒後面的車輛注意保持車距。
...
1、霧霾中所含的粉塵、顆粒物、有毒化合物等會刺激皮膚，容易產生過敏、加速皮膚老化，增加皺紋、色斑的產生。皮膚病患者霧霾天儘可能減少外出，或外出前塗抹藥物，回家後及時清潔皮膚。
2、回家之後一定要儘快的把這個暴露的皮膚再清潔一次，清潔一次，儘快的把這些有毒的顆粒物給它清除掉即可。 ...
1、霧霾天最好將衣服放在室內晾曬。室內空氣流通相對緩慢，但能在一定程度上避免衣服沾染上微顆粒，造成汙染。
2、霧霾天曬衣服一定要避開早晨霧氣較重時段，可以選擇在天空放晴之後將衣服晾出，這樣能夠讓衣服接受紫外線的消毒。
3、霧霾天衣服難幹，可以在洗衣服的時候先用洗衣機將衣服中過多的水分甩幹，加速衣服 ...