霧霾天氣可以跑步嗎+霧霾天氣對人體產生的危害有哪些

　　導語：隨著社會的發展，世界上的許多城市會出現霧霾天氣。霧霾是霧和霾的結合，對人體是有影響的。那麼，大家知道霧霾對人體的危害有哪些？改善霧霾天氣的措施有哪些？今天小編就和大家來聊一聊這方面有關的內容，以下內容值得大家一看。

　　霧霾對人體的危害有哪些

　　一：誘發呼吸道疾病。組成霧霾的顆粒物比較複雜，微小的顆粒物容易進入人體。大量的顆粒物進入人體的呼吸道，容易引發各種呼吸道疾病如：哮喘、氣管炎、支氣管炎等。因此，人在霧霾天出門需要佩戴好口罩，避免吸入大量微小顆粒物。

　　二：傷肺，容易引發心腦血管疾病。霧霾中的微小顆粒物，容易在人體的肺部黏膜中堆積。而且，霧霾天氣的氧氣含量低，對於一些老年人十分不利。這些容易造成人體出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。美國有一項研究表明：心臟病或心臟功能不全的患者，在PM2.5每立方米增加10微克的環境中生活的死亡率增加10-27%。

　　三：增加心肌梗塞風險。人體處於低氣壓環境的時候血壓容易升高。霧霾天氣氣壓較低，人體血壓自然會升高。此外，霧霾的溫度往往較低。患者突然從溫暖的室內走到寒冷的室外，血管的熱膨脹和收縮也會增加血壓，從而導致中風和心肌梗塞的風險升高。

　　四：增加患癌症的風險。研究表明，長時間處於霧霾天氣的人患癌症的風險比普通人更高。這是因為，霧霾中微小的顆粒物宛如一個隱形的殺手。長期吸入它傷腦、傷肺、容易的呼吸道疾病、患心腦血管疾病的風險升高。長此以往，人體一旦“超載”，就容易患上癌症。

　　為了減少霧霾對我們的危害，我們可以從一下幾個方面做起。一方面，我們要保護環境：做好垃圾分類、儘量使用公共交通出行等。另一方面，我們可以透過補充維生素及微量元素、保證飲水、保證充足睡眠、適量運動來提高自己的免疫力。

　　改善霧霾天氣的措施有哪些

　　霧霾是危害我國人民身體健康的一個嚴重的因素，目前治理霧霾的方法有減少排放，植樹造林，增駕居民意識等方法，具體為：

　　1、實施控煤、控車、控油、治汙等汙染防治措施。這是由當地政府下發檔案，有環保局對汙染嚴重企業的嚴格的管控，減少企業廢物的排放，保持對空氣的清潔。

　　2、植樹造林。植樹造林對於調節氣候、涵養水源、減輕大氣汙染具有重要意義。因為樹木有吸收二氧化碳、放出氧氣的作用。而且能抵擋風沙。還可以美化環境。人工造林按不同的經營目的和特點分為用材林、防護林、經濟林、薪炭林及特種用途林5種。

　　3、加強環境保護意識。大氣環境保護事關人民群眾根本利益，事關經濟持續健康發展，事關全面建成小康社會，事關實現中華民族偉大復興中國夢。要加強人民的環保意識，督促大家保護環境，減少廢棄物的排放，在農村宣教，禁止秸稈焚燒等汙染環境的行為。

　　4、減少排放。發電需要燃燒煤，而實際上被燃燒的煤只有不到30%被轉化成了電能，其餘的都被排放了。鼓勵發電和熱能企業用清潔能源來進行發電。

　　5、提高汙染機動車氣體排放標準。淘汰不符合排放標準的老舊機動車，在汽車燃油上更換更環保的汽油，加快國六標準的燃油進度；鼓勵民眾使用公共交通。

　　導語：在沙塵暴來臨的時候，大家外出時需要佩戴口罩、紗巾等防塵用品，回家後應該清洗面部和鼻腔。那麼，沙塵暴對人的危害是什麼？沙塵暴天氣對人體的危害有哪些？一起來看看。

　　沙塵暴對人的危害

　　1、對呼吸道的影響短時間氣象要素的急劇變化容易誘發高血壓、冠心病、克山病和風溼病等的發作。長期暴露於顆粒物的汙染，不僅肺功能降低，支氣管炎和其他呼吸道疾病的患病率增加，甚至增加患肺癌的危險性。

　　2、對免疫系統的影響長期反覆接觸高濃度懸浮顆粒物，可使人體淋巴結、巨噬細胞的吞噬功能受到抑制，致使機體免疫功能下降。

　　3、對感官器官的影響沙塵進入眼睛，可直接引起眼睛疼痛、流淚，如不及時清除沙塵，可能引起細菌性或病毒性眼病，重者可以誘發結膜炎等；沙塵進入耳朵可引起外耳道炎症。

　　4、對其他器官的影響有統計結果顯示，心血管疾病病死率與細小顆粒汙染相關。沙塵暴可致神經系統功能紊亂、血液迴圈改變。沙塵暴天氣，會增加心肌梗死和急性腦血管意外的機率等。

　　沙塵暴引起的土地退化

　　黑風（特強沙塵暴）的危害主要有兩個：一是風，二是沙；大風的危害也有二：一是風力破壞，二是刮蝕地皮。

　　風力破壞：大風破壞建築物，吹倒或拔起樹木電杆，撕毀農民塑膠溫室大棚和農田地膜等等。此外，由於西北地區四、五月正是瓜果、蔬菜、甜菜、棉花等經濟作物出苗，生長子葉或真葉期和果樹開花期，此時最不耐風吹沙打。輕則葉片蒙塵，使光合作用減弱，且影響呼吸，降低作物的產量；例如，1993年5月5日黑風，使西北地區8.5萬株果木花蕊被打落，10.94萬株防護林和用材林折斷或連根拔起。此外，大風颳倒電杆造成停水停電，影響工農業生產。1993年5月5日黑風造成的停電停水，僅金昌市金川公司一家就造成經濟損失8300萬元。

　　刮蝕地皮：大風作用於乾旱地區疏鬆的土壤時會將表土颳去一層，叫做風蝕。例如1993年5月5日黑風平均風蝕深度十釐米（最多50釐米），也就是每畝地平均有60到70立方米的肥沃表土被風颳走。其實大風不僅颳走土壤中細小的黏土和有機質，而且還把帶來的沙子積在土壤中，使土壤肥力大為降低。此外大風夾沙粒還會把建築物和作物表面磨去一層，叫做磨蝕，也是一種災害。

　　沙的危害：沙的危害主要是沙埋。前面說過，狹管、迎風和隆起等地形下，因為風速大，風沙危害主要是風蝕，而在背風凹窪等風速較小的地形下，風沙危害主要便是沙埋了。例如，1993年5月5日黑風中發生沙埋的地方，沙埋厚度平均20釐米，最厚處達到了1.2米。

　　（1）強風：攜帶細沙粉塵的強風摧毀建築物及公用設施，造成人畜傷亡。

　　（2）沙埋：以風沙流的方式造成農田、渠道、村舍、鐵路、草場等被大量流沙掩埋，尤其是對交通運輸造成嚴重威脅。

　　（3）土壤風蝕：每次沙塵暴的沙塵源和影響區都會受到不同程度的風蝕危害，風蝕深度可達1～10釐米。據估計，中國每年由沙塵暴產生的土壤細粒物質流失高達106～107噸，其中絕大部分粒徑在10微米以下，對源區農田和草場的土地生產力造成嚴重破壞。

　　（4）大氣汙染：在沙塵暴源地和影響區，大氣中的可吸入顆粒物（TSP）增加，大氣汙染加劇。以1993年“5.5”特強沙塵暴為例，甘肅省金昌市的室外空氣的TSP濃度達到1016mg/m3，室內為80mg/m3，超過國家標準的40倍。2000年3—4月，北京地區受沙塵暴的影響，空氣汙染指數達到4級以上的有10天，同時影響到中國東部許多城市。3月24—30日，包括南京、杭州在內的18個城市的日汙染指數超過4級。

　　在很多人的認知裡，喝酸奶就等於補充益生菌，其實沒有太大的效果的，透過喝酸奶是不夠的，那麼，益生菌對人體的好處有哪些？下面小編就帶來介紹。

　　喝酸奶等於補充益生菌嗎

　　首先要明確一點，喝酸奶，不等於補充益生菌。

　　酸奶在製作過程中，被添加了保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這兩種乳酸菌都屬於有益菌，對人體也有好處，但作用非常有限。有些主打益生菌概念的酸奶，主要含有嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等有益菌，這些益生菌如果數量足夠，確實比一般的酸奶更有優勢，但成活率是否達標很難說。

　　所以，儘管酸奶的營養價值很高，但要想補充益生菌，僅僅喝酸奶是不夠的，必須要服用更加優質的專業益生菌產品。

　　益生菌對人體的好處有哪些

　　益生菌對人體的好處已經成為了毋容置疑的事實。但是在人們的潛意識中，益生菌主要是用來調理腸胃不適的，其實益生菌的作用有很多，一起來看看益生菌那些不為人知的優勢：

　　1、預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。

　　2、緩解不耐乳糖症狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。

　　3、增強人體免疫力：益生菌可以透過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。

　　4、降低血清膽固醇：益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。

　　5、促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

　　6、幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠遏制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。

　　7、預防生殖系統感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統感染病發率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微迴圈。

　　人人都需要益生菌!特別是免疫力低下的人群：比如老人，孕婦、小孩等等。這類人群免疫力低，很容易生病，特別是兒童，感冒發燒是所有家長最擔心也最頭痛的問題。