霧霾指數多少停止戶外

　　霧霾指數達到空氣質量指數AQI達到300以上，會要求停止戶外活動。空氣質量按照空氣質量指數大小分為五級，相對應空氣質量的六個類別，指數越大、級別越高說明汙染的情況越嚴重，對人體的健康危害也就越大。

　　1、霧霾指數達到500說明霧霾很嚴重了，人們一天在外面的時間超過一定範圍就會造成各種疾病：新生兒畸形與心臟疾病、婦女月經異常孕婦流產、兒童及青少年白血病全身中毒、記憶力下降，注意力不集中、中老年人心肺功能障礙等。

　　2、霧霾是霧和霾的混合物，早晚溼度大時，霧的成分多。白天溼度小時，霾佔據主力，相對溼度在80%到90%之間。其中霧是自然天氣現象，空氣中水汽氤氳。雖然以灰塵作為凝結核，但總體無毒無害；霾的核心物質是懸浮在空氣中的煙、灰塵等物質，空氣相對溼度低於80%，顏色發黃。氣體能直接進入並粘附在人體下呼吸道和肺葉中，對人體健康有傷害。霧霾天氣的形成主要是人為的環境汙染，再加上氣溫低、風小等自然條件導致汙染物不易擴散。

　　空氣質量指數是空氣質量的一種量化指標。一般五十以下的空氣質量為優，一百到五十為良，一百到兩百為中度汙染，兩百以上為重度汙染。空氣指數越小越適合跑步，一般來說比較適宜的空氣質量指數為一百以下，空氣質量指數達到一百五十以上不要再到室外跑步。