青刺果油的功效和作用有哪些

　　青刺果油是一種純天然護膚油脂，與人體脂質非常接近，所以非常容易被人體皮膚吸收，能保持皮膚的水分、營養和彈性。青刺果，別名搶子果，在《滇南本草》中稱為青刺尖，雲南曲靖地區稱為槍刺果，麗江納西族稱為阿拉斯，產於雲南、貴州以及四川海拔1 400 m～3 100 m的山坡和荒地上。青刺果平均出油率為28%，果油富含人體需要的多種營養成分，是一種高階的天然食用油，對治療高血脂、降低膽固醇及防治心血管疾病等均有重要的輔助作用。青刺果油含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，其中油酸和亞油酸的含量高達70%以上，但不含對人體有害的芥酸，具有較高的食用、藥用價值和獨到的美容護膚效果。

　　青刺果全身是寶，在民間延用已久，同時在護膚、美容方面有著悠久的歷史和廣泛的用途。在麗江納西、彝族和摩梭等少數民族地區的東巴經書中記載，將青刺果油塗抹在皮膚上，可以防止蚊蟲叮咬或消除跌打扭傷形成的腫塊，防止皮膚乾裂、瘙癢和治癒凍瘡；用青刺果油擦頭髮能抑制頭髮脫落，有使白髮變黑的作用；人體皮膚區域性燒傷和燙傷，用青刺果油塗於患處可防止傷口感染，加快傷口癒合且不留疤痕。在當地民間，用青刺果油塗抹新生嬰兒的皮膚，能促進嬰兒胎毛的脫落，使皮膚乾爽潤滑。

　　青刺果油與其他植物油相比，含有豐富的單不飽和脂肪酸。研究表明，單不飽和脂肪酸，如油酸、棕櫚油酸和巨鯨魚酸能降低血中的膽固醇和對於心血管健康不利的低密度脂蛋白，但不降低有益的高密度脂蛋白。富含單不飽和脂肪酸的食物有緩解高血壓和抗動脈粥樣硬化形成的作用，同時單不飽和脂肪酸具有不易被氧化的特性。透過青刺果油對高血脂大鼠血脂、抗氧化能力影響的實驗顯示，青刺果油具有一定調節血脂、抗氧化和體外抑制血小板聚集的作用。

　　牛油果在生活中十分常見，因其有改善口味、促進吸收等好處因而常被人們應用於飲食當中，但很多人在食用這個水果的時候都有牛油果和什麼榨汁好喝的疑問，下面小編就和大家一起看看。

　　牛油果的功效與作用有哪些

　　1、美容護膚：牛油果裡面含有大量的是我們肌膚變得更加光滑細膩的不飽和酸。

　　2、預防高血壓：牛油果含有一種不飽和的脂肪，這種脂肪可以很好的取代我們人體的飽和酸，從而可以很好的起到降低膽固醇，最終起到很好的降血壓作用。

　　3、預防貧血：牛油果裡含有鐵元素和鉀元素，比普通水果高出1-2倍，對貧血的預防和治療有一定作用。

　　4、滋養頭髮：牛油果含有大量的油酸，油酸是一種植物性油脂，特別珍貴，可以改善頭髮稀少和發黃的狀況，對頭髮的滋養有一定作用。

　　5、保護眼睛：牛油果含有維生素A，維生素E和維生素B2，這些物質對於眼睛都有一定的保護作用。

　　牛油果什麼時候吃效果最好

　　正常情況下在吃牛油果時，可以選擇在早上早餐前吃。千萬不要在晚上吃。一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當於一碗白飯的熱量。人們在睡覺的時候，消耗的熱量很小，晚上吃太多或吃熱量或能量較高的食物就更難消化了，時間長了自然會發胖。特別是在距離睡前比較短的時間內食用的話，會更容易轉化成脂肪，從而發胖。

　　牛油果和什麼榨汁好喝

　　眾所周知水果除了直接吃之外，還可以用來榨汁喝，牛油果也是一樣的 ，一般來說將其和胡蘿蔔一起榨汁是不錯的選擇，而且操作也簡單。首先取牛油果，胡蘿蔔洗淨，將洗淨的胡蘿蔔煮熟瀝乾，切碎，將牛油果去皮，切塊，備用。另外將切好的熟胡蘿蔔塊和牛油果塊放進榨汁機中，放入適量的清水，榨汁，倒入杯中，調以適量的蜂蜜調味，即可食用。

　　牛油果天天吃好嗎

　　牛油果天天吃好嗎是很多友友好奇的，一般來講牛油果這種營養價值比較高的水果，每天可以適量吃點，但是不要吃太多，因為牛油果的熱量比較高。牛油果的果期是在10月份，但是因為全世界各個地方都有種植牛油果，因此全年都能吃到進口的牛油果。

　　何首烏不僅是可以用來烏髮，它還可以用來補腎的，但是補腎又分為腎陰虛和腎陽虛，這何首烏到底是補陰的還是補陽的？何首烏有什麼樣的功效和作用？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　何首烏是補陰還是補陽

　　何首烏是補陰的藥物，這是一種很常見的中藥材，本身有一定的藥用價值，在平日生活裡面適量的吃何首烏，具有補腎壯陽、舒筋活絡、提高自身免疫力、養髮的功效

　　何首烏的功效和作用

　　何首烏具有促進造血的作用。另外，何首烏的潤腸通便作用是非常強的，何首烏里面含有的有效成分大黃酚可以很好的促進腸管運動。因此有一部分高血脂症病人在服用何首烏後，會出現大便次數的頻率增加和腹瀉的現象。如果是經常便秘的朋友，食用何首烏可以有效潤腸通便。

　　何首烏對肝臟有傷害嗎

　　一般來說，何首烏對肝臟是沒有傷害的。何首烏作為一種中藥材，主要歸心、肝、腎三經，對肝臟與腎臟都有一定的保健作用，只要注意服用時的劑量，一般對肝臟、腎臟都不會產生危害，臨床上何首烏在炮製以後還經常被用於治療各種肝腎精血不足的疾病。除此以外，何首烏在調節血脂方面也有著不錯的效果，經常被用於高脂血症的治療。

　　何首烏對失眠有效嗎

　　

　　何首烏治療失眠是有效的。失眠多為心脾兩虛、陰虛火旺、胃腑不和、肝火上擾所致。而何首烏又名紫烏藤、夜交藤，其根部結出壯碩的塊莖，其整株均可入藥。塊莖的療效最好，具有滋陰補腎的效果，也對神經系統有調節能力，能安神靜氣，對腎虛及神經衰弱等導致的失眠症有一定的治療效果。