青汁加酸奶可以減肥嗎

　　1、青汁加酸奶減肥法效果不是很明顯。

　　2、並沒有確鑿的科學證據。大麥青汁實際上是“生食主義”的產物，更多的是滿足心理訴求，而非因為健康功效。儘管沒有充分的科學證據可以告訴你大麥青汁每天吃多少最合適，但除了少數人服用後會出現噁心、沒食慾（主要太難吃），通常都認為它比較安全。

　　3、畢竟它的主要成分就是纖維素，對於吃肉多、吃菜少的人來說，增加一些膳食纖維確實是有利健康的。

　　4、現在很多年輕人用酸奶減肥，上海交通大學醫學院附屬同仁醫院營養科營養師劉璟表示，一日三餐只喝酸奶減肥相當於“輕斷食”。可“輕斷食”只不過單純控制能量，並沒有堅持一日三餐合理飲食的原則，作為營養師並不推薦。

　　5、酸奶本身含糖量高，並不具備“減肥”的功效，如果不注意控制能量，有時候還會起到反作用。

　　椰汁和酸奶都富含優益蛋白質，且含有其他微量元素，一起喝不會對身體造成危害。

　　椰汁是椰樹的果實椰果的抽取汁液，汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴，可解渴祛暑、生津利尿、祛風、驅毒、有益氣、潤顏的功效。椰汁蘊含蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。

　　酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。富含蛋白質、脂肪酸和維生素等多中營養物質。

　　1、可以在每天早晨飲用一杯青汁，空腹飲用青汁可以有效的調理體內酸鹼平衡，排出體內的毒素，同時也可以促進體內油脂物質的快速分解，改善自身出現的便秘問題具有很好的功效。

　　2、如果想要達到減肥的目的，建議大家也可以在每天晚上睡覺前適當的喝一些青汁，都有助於提高自身胃腸蠕動能力，縮短食物在自身腸道內貯存的時間，幫助自身擺脫肥胖的困擾。青汁不宜飲用過多，每天飲用150ml左右即可。