青海高原反應明顯嗎

　　青海高原反應明顯。青海的海拔約3196米，一般來講，平原人快速進入海拔面高於3000米的地方，多數人會出現高原反應。大約在三至十天習慣以後，高原反應會漸漸消失。心理因素是導致高原反應的重要因素，因此要放平心態，好好休息注意不要太勞累，否則會加重高原反應。

　　一般人登上海拔2000米以上，會有高原反應，體弱的人在入藏之前準備好氧氣袋，以備不時之需。特別是拉薩位於西藏高原的中部，喜馬拉雅山脈北側，海拔3650米（要防內源氧缺乏症）。

　　拉薩的海拔3650米，高原反應不是很嚴重，一般人都能適應，只有極少數人會出現需要去醫院掛鹽水吸氧的狀況。許多初到高原旅行的人都會經歷高原反應，區別就是輕與重，短暫與長期。普通的高反症狀包括容易疲勞、睏倦、輕微的頭疼、氣喘，重一些會有食慾減退、噁心、嘔吐、失眠、腹脹，這些一般會透過一天到兩天的適應後就好轉或消失，少數會在幾周才消失，有極個別特別嚴重的會威脅生命。有嚴重心臟病、高血壓、肺病者不適宜進藏。不要帶病進藏。

　　1、青海湖湖面海拔3196米，一般來講，平原人快速進入海拔3000m以上高原時，50%～75%的人出現高原反應，但經3～10天的習服後症狀逐漸消失。

　　2、一般人提前預防高原反應不需要去醫院做檢查。

　　3、進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛鍊，如有條件最好在低壓艙內進行間斷性低氧刺激與習服鍛鍊，使機體能夠對於由平原轉到高原缺氧環境有某種程度的生理調整。

　　4、目前認為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預防急性高原病的最穩妥、最安全的方法。