面試緊張怎麼辦？六點技巧推薦

　　充分準備面試內容。對應聘企業和應聘職位要有一個全面的瞭解，對面試中可能出現的問題要提前預測，並準備相應的對策，然後對著鏡子模擬一次面試練習。心理學證明，越高的準備度也能有效降低焦慮度。

　　適當降低自己的預期。大多數面試緊張源於期望值高，面試前適當給自己減壓，比如想到自己已經到達了面試現場，算是比較成功了，因為還有不少人投了簡歷就沒有下文了。面試成功了自然好，即使失敗了也沒有關係，還有機會的。試著把面試變成自己的面試主場。提前到達面試地點，先熟悉一下週圍環境，還可以透過職場社交平臺，提前瞭解公司與面試官等，消除陌生感，讓自己面試時放鬆心情。

　　適當放慢語速。在與面試官交流時，可能會因為緊張而是自己說話的速度變快，語速快了又會加重緊張感。所以，適當降低語速，不僅緩解緊張情緒，還可以給自己多一些思考時間哦。

　　透過著裝提升自信。面試前給自己買一套得體的服裝，專門面試期間穿。挑選好服裝，購買之前多照照鏡子，多給自己拍幾張照片，透過不同角度觀察自己床上衣服的狀態，如果看著沒有不滿意之處，就可以穿這套衣服面試啦。

　　在面試當天，女生可以化點淡妝，做好頭髮，配上自己喜歡的衣服，漂漂亮亮的去面試。男生可以刮乾淨鬍渣，做好頭髮，穿上精心挑選的衣服，清清爽爽的參加面試哦。

　　1、自我暗示

　　當我們緊張時，不妨給自己一些心裡暗示。科學表明，自我暗示能夠直接影響人的行為和言論。在面試前，我們可以默默的在心裡對自己說“我能行”“我最棒”“我一定能面試成功”，就算這次失敗了也沒關係，下次還有機會，不要把結果看得太重。只要下次不再犯同樣的錯誤即可。這樣會提高我們的面試成功率。

　　2、調整心態

　　面試過程中，心態尤為重要，當你抱著一顆平常心去對待面試，不把這次面試看得過於重要，那麼緊張情緒自然會消減，你會發現，結果可能會更好。

　　3、放慢語速

　　人在過於緊張的狀態下，會出現無與倫比，語速加快的現象，這樣會使考官因為聽不清你表述的觀點而給你低分。那為了獲得理想分數，建議考生們有意識的放慢語速，這樣第一能保證你思路清晰。第二也可以減少緊張情緒，利於考場發揮。

　　4、充分備考

　　信心是影響你面試成績的關鍵因素，當你用心備考，胸有成竹時，答題自然有底氣、緊張情緒必將煙消雲散、正確率也會大大提高。考生可在面試前進行模擬訓練，熟悉面試場景，瞭解面試流程，知道如何應對突發狀況，減輕緊張感。所以，在面試備考過程中一定要肯下功夫，一切努力都非徒勞。

　　1、語言表達和邏輯思維能力。語言表達和邏輯思維能力貫穿在面試的始終，考生能否在短時間裡組織語言並有邏輯地清晰的表達觀點就變得尤為重要。

　　2、人際交往能力。面試就是與考官進行互動，如果考生在面試過程中能夠創造和考官互動的良好氣氛，效果更佳。

　　3、對教案的解讀能力。在面試中考官必然會提到考生在10分鐘試講中出現的漏洞，以及考官對考生試講的某個部分有疑慮，需要考生進一步解釋。如果考生的教案流於形式和模板，在這個環節易被考官發現，影響最終得分。