認識自己的面部表情。對著鏡子,醞釀不同的心情,選擇自己在喜、怒、哀、樂、懼等五個方面具有代表性的表情臉譜,面對攝像系統,進行錄製。觀看錄影審視自己的不足之處。選擇特定的面部表情進行訓練。如愉快:嘴角向後及上拉,眉毛平展,眼睛平眯,瞳孔放大;抑鬱:嘴角前及下垂,眉毛緊鎖,面孔顯長;蔑視:雙眼微閉,視角下斜,抬面頰。反覆進行練習。在自主練習一段時間後,向他人展示訓練成果,聽取意見,不斷改進。堅持練習,直到形成自己的面部表情系統。
認識自己的面部表情。對著鏡子,醞釀不同的心情,選擇自己在喜、怒、哀、樂、懼等五個方面具有代表性的表情臉譜,面對攝像系統,進行錄製。觀看錄影審視自己的不足之處。選擇特定的面部表情進行訓練。如愉快:嘴角向後及上拉,眉毛平展,眼睛平眯,瞳孔放大;抑鬱:嘴角前及下垂,眉毛緊鎖,面孔顯長;蔑視:雙眼微閉,視角下斜,抬面頰。反覆進行練習。在自主練習一段時間後,向他人展示訓練成果,聽取意見,不斷改進。堅持練習,直到形成自己的面部表情系統。
1、眼睛先睜後眯:目的是讓眼睛不比微笑之前小。
2、嘴角微微翹起:嘴唇線的弧度大概在160°左右。如果牙齒突出或者下巴有點短者,此條不作要求。
3、牙齒露出得體:在這裡,強調的不是露出多少顆,比如非8顆不可,而是露出多少比例。常規情況下,上唇牙齒露出的比例在2/3到1之間,最好不要讓人家看到牙齦;下唇牙齒露出的比例在0到1/3之間,意思是微笑起來看不到下唇的牙齒,也是可以的。
4、發自內心深處:進行微笑訓練的時候,要聯想到某件愉快的事情,以便讓自己的微笑真正地發自內心深處。
面相識人:面部表情透露人的性格
1、對方的眼神四處張望時,說明一有機會就立刻會轉移目標這說明他的心已不在這裡。
2、對方眼神似乎不屑一顧時,是對你的話題抱有興趣,但卻是怕羞的證據。可以理解為他邊恭聽邊想附和。
3、對方眼睛閃爍光芒時,對你懷有不信,保持警戒心,甚至可以理解為怒氣的初召。
4、對方眼神忽東忽西時,對你有自卑感,或想欺騙你。總之是心不在焉或心有他用。
5、遙視遠處的人,不關心你的話題,正在算計他事。或是因時間關係,想離開此地。總之想盡快結束這一話題。
6、眼睛毫無表情時,憤憤不乎,對現狀不滿意,有反感。
7、故意地避開異性的視線,是關心對方,追求異性的慾望強烈,可以理解為此時他正尋找良好的表現方式。
8、瞪著對方不放時,內心對你有所隱瞞,生硬地築起防線,生怕你識破他的內心。