鞋子補膠教程

　　1、我們可以用最傳統的方法，直接用普通的膠水，如502膠水、晨光膠水等膠水，如下圖所示。我們用膠水去粘這個間隙。我們將膠水擠進那個間隙之間，然後用手按緊這個間隙一兩分鐘以上等待膠水冷卻凝固即可。注意在使用期間手不要碰到膠水了。

　　2、我們可以用熱熔膠去填補間隙，因為普通的膠水的粘性不夠，我們在日常活動幾個星期以後普通膠水的粘性就大大降低了，會出現再次脫膠的情況。這個時候我們用熱熔膠就可以很好地解決這個問題。

　　3、如果我們的鞋是皮鞋，那麼這個時候我們最好還是用針線去修補，我們可以自己上線，也可以找專門的修鞋匠讓他們幫我們上線。注意在修補的時候不要扎到自己的手指了。

　　多吃魚皮、豬蹄、銀耳和蔬果對補膠原蛋白比較好，可以使身體柔軟、彈性光澤；食物中含有大量的膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，可以促進膠原蛋白深加工，而且還可以助於軟化皮膚的黏性物質，去掉死細胞減少皺紋使皮膚保持光滑。

　　1、豬皮。豬皮的膠原蛋是十分豐富的，並且有滋陰補虛的效果，能夠調節機體細胞老化的狀況，功能性特別全面，如果平時特別關注美容方面的話，可以多吃一些豬皮。

　　2、豬蹄。豬蹄之所以被稱作是美容聖品，就是因為它裡面有特別豐富的膠原蛋白，而且熱量很低。它對於指甲和毛髮以及皮膚柔軟度提升都有顯著的效果，對於身體微迴圈的改善也很不錯哦。

　　3、銀耳。銀耳屬於溫性食物，它的植物膠原蛋白含量特別豐富，很適合女性，對於肌膚的滋潤和健脾開胃都有不錯的效果。

　　4、牛蹄筋。牛蹄筋屬於低熱量食物，它不含膽固醇，有豐富的膠原蛋白，對於促進細胞代謝和強筋健骨的效果很不錯的，如果平時有關節或者腰膝痠軟的問題，也可以適當吃一些牛蹄筋。

　　5、豆類。在十大食物膠原蛋白排行榜中，豆類中的營養物質是最為豐富的，不僅有大家喜愛的膠原蛋白，還有蛋白質和黃體酮，對於調節體內迴圈有不錯的功效，是非常適合女性的食物。