1、看書與寫字時，光線應適度，不要過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好採用 節能燈 ,這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色效能良好，眼球容易適應，也防止了光線過強或過暗所帶來的，用眼疲勞。
2、要養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持25釐米以上的距離。
3、改正不良的用眼習慣，如歪頭看書或寫字，趴在桌上、躺在床上看書，吃飯走路時看書，在強光下或暗光的路燈、月光下看書等，這些不良習慣也都會使眼睛過度疲勞，降低視力。
4、看書的時候時間也不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息一會。可以閉眼或者向遠處眺望幾分鐘也可以做眼保健操等來緩解眼過度疲勞。
5、字要寫好，不要看字太小或模糊的書報，寫字不能寫得太小。
6、防止電視性近視，和螢幕保持距離，少看電腦，少看電視，少看手機。長時間的學習，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。
7、平時要多加強視力鍛鍊和堅持做眼睛保健操，同時還可以滴一些預防視力眼藥水。
8、加強身體鍛鍊，增強身體健康，也可以減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。在空氣新鮮、視野開闊的戶外進行遠眺，欣賞祖國的山河大地，也是對眼睛最好的保健方。
方法一：端正看書寫字的姿勢。孩子看書寫字的姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發假性近視，家長要督促好孩子，要時不時地提醒孩子們保持正確的坐姿來學習。
方法二：調整好學習時的光線。在孩子學習時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的檯燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，光線不好的房間是很影響視力的。
方法三：控制好學習讀書的時間。當長時間的學習讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發展成假性近視的。所以當學習40～50分鐘後，應休息10～15分鐘，最好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。
1、放鬆雙眼：隨著電子產品的增多，我們是越來越離不開電腦，手機了。但是因為長期盯著電子螢幕，咱們的雙眼很容易疲憊，這是導致近視眼高發的一個重要原因。為了視力的正常，那麼平時要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長久維持好。
2、保持正確的姿勢：不好的坐姿習慣也容易導致近視哦，無論是學習還是辦公，最好在桌子上進行，因為桌椅可以固定自己的視線和所看物體，在視物的時候，也不會導致眼睛過於疲勞，大大降低患上近視的機率。
3、身體鍛鍊：其實身體的鍛鍊可以促進全身的健康，對於眼部來說也可以得到一定的休息，幫助眼部血液的迴圈，往往對於預防近視也有幫助。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。所以我們要鍛鍊腳力才能強化眼睛。
4、眼保健操：小學課間操首先做的就是眼保健操，目的就是提倡我們要保護眼睛。我們現在一樣也可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放鬆我們眼部神經和眼部周圍的壓力，然後也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。