頤初營養包包含了哪些營養素

　　頤初營養包含有鈣、鐵、鋅，維生素包括維生素A、維生素C、維生素D3、維生素K、維生素B1、B2、B6、B12，還有DHA、膽鹼、泛酸、煙酸、葉酸和生物素。

　　早餐是一天當中的第一餐，一定要引起重視，營養搭配要充足，不要隨便吃一些零食，對健康無益，那麼，孩子早餐到底應該怎麼吃？營養早餐包含了哪幾類食物？下面小編就帶來介紹。

　　 孩子早餐到底應該怎麼吃

　　1、保證營養的多元化

　　孩子正是身體發育的關鍵時期，所以營養是絕對要充足的。在給孩子準備早餐的時候，家長要注意保證食材的多樣化，這樣才能夠達到營養多元的目的。

　　在準備早餐的時候，家長要合理地搭配“肉、蛋、奶、果、蔬、谷”等食材，儘量保持孩子的早餐同時含有碳水(主要是穀物等)、蛋白(主要是肉蛋奶等)、脂肪(主要是肉蛋奶等)、水(主要是水、奶、果蔬等)、維生素(水溶性主要存在於果蔬谷等食材，脂溶性維生素主要存在於肉蛋奶等食材)等營養，以維持孩子的發育和消耗需求。

　　2、保證早餐的健康性

　　給孩子準備早餐所使用的食材，一定要是新鮮食材，不要使用包裝食品。如果嫌早上做飯費時間的話，其實可以在頭天晚上就將食材進行加工處理，簡化早上的烹飪步驟，從而達到節省時間的目的。這樣，既能夠保障食材的健康性，又不會在早上忙得手忙腳亂的。

　　3、保證早餐的口味和口感

　　孩子的食慾也是影響孩子健康的一個重要因素，食慾好了，才能夠攝取更多的營養。所以，家長在準備早餐的時候，一定要注意保證早餐的可口性，讓孩子喜歡吃、愛吃。另外，還需要經常地變換烹飪方式和做法等，給予孩子每天不同的營養早餐。

　　 營養早餐包含了哪幾類食物

　　《中國居民膳食指南》建議，孩子每天要吃早餐，並保證營養充足，早餐應包括谷薯類、高蛋白類(禽畜肉蛋類+奶類+豆類及其製品)和新鮮蔬菜水果等食物。

　　孩子的早餐應包括谷薯類、禽畜肉蛋類、奶類或豆類及其製品和新鮮蔬菜水果等食物，並且每頓早餐至少應包括上述3類及以上食物。

　　為了方便大家理解，簡化成了一個營養早餐的3+1黃金搭配公式，你們只要套用就會搭配了。

　　谷薯主食類+高蛋白類(奶類/豆類+肉類/蛋類)+蔬菜/水果類+堅果類

　　3種紅色型別的食物是必備食材，藍色堅果類是作為營養加分食材。

　　只要每天參考這個3+1的黃金搭配公式，從每種型別的食物中選擇1~2種食材，保證你們每天都能搭配出營養滿分的早餐，而且可以經常不重樣。

　　《海底兩萬裡》包含了地理、歷史、生物、物理、地質、氣象這些科學知識，例如珊瑚是一種動物、海里有沸水、海底有城市和紅色海水等。

　　《海底兩萬裡》是法國作家儒勒凡爾納創作的長篇小說，是凡爾納三部曲的第二部，全書共2卷47章，小說主要講述了博物學家阿龍納斯、其僕人康塞爾和魚叉手尼德蘭一起隨鸚鵡螺號潛艇船長尼摩周遊海底的故事。