方法一：精神放鬆很重要。如果某段時間，精神上過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭髮中的黑色素合成減少。
方法二：頭髮變白以後 可用中藥調理。可以用中醫中藥來調理，變白髮為黑髮。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏等。
方法三：不要溼頭睡覺。預防頭髮早白 合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每週1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。
方法一：精神放鬆很重要。如果某段時間，精神上過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭髮中的黑色素合成減少。
方法二：頭髮變白以後 可用中藥調理。可以用中醫中藥來調理，變白髮為黑髮。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏等。
方法三：不要溼頭睡覺。預防頭髮早白 合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每週1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。
白髮變白的原因:
1,營養原因
白髮者經常人體必需微量元素缺乏,這是由於頭髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素,假如缺少這些元素,往往出現白髮。
同時我們平時飲食就多吃一些健康食品,少吃一些快捷食品和油膩食品,這些食品中通常含有防腐劑、新增劑、膨化劑等有害物質。
2,精神原因
現代人的學習壓力與工作壓力大,以致很多年輕人也出現了白髮,這是由於精神緊張、驚慌恐嚇等精神方面的原因導致供應毛髮血管發生痙攣,致使分泌黑色的功能發生障礙。
3,遺傳原因
有一些人是少年白髮,這是由於遺傳原因,家族中或父母中有這類基因,在後代人產生遺傳。
食用芝麻粥,黑芝麻25克搗碎，和米100克一起煮粥，當點心服。黑芝麻油滋養肝腎作用，醫家常配入複方中以治療白髮、脫髮。黑芝麻除可煮粥外，亦可加入豆漿、牛奶中服用，或夾在麵包、饅頭中使用。
每日服用芝麻海帶粉,芝麻500克炒香後，碾成細粉，與海帶250克研粉混勻，加蜂蜜適量，每天服一二食勺。
首烏加核桃核桃熬成粥，是治療白髮的首選藥物。核桃肉15克研碎，何首烏15克加兩碗水以小火煮至首烏軟爛後，取渣去汁。將核桃肉、米60克放入首烏汁中，加水適量一起煮成粥，當早餐或點心服，每天一次。何首烏能補肝腎、益精血。核桃肉也有補腎烏髮的作用。
核桃與雞蛋熬成湯，也是合適頭髮早白者服用。核桃肉三四隻，雞蛋一個，加水適量煎煮，吃蛋、核桃、喝湯，每天一次。
紅棗2枚、米50克煮粥，半熟時加入首烏粉25克，邊煮邊攪勻，至黏稠時即可，加入白糖適量調味，早或晚餐頓服，連服一二週後，休息二三天再服，長期服用自可見效。