注意飲食，少吃多油多糖、辛辣刺激的食物，飲食要清淡；避免洗髮過勤，因為洗髮過於頻繁的話，反而會刺激頭皮分泌油脂；並且不要用鹼性過強的洗髮液或者肥皂清洗頭髮，配合使用具有去除油脂功能的外用藥品，像二硫化硒洗劑等。
頭髮，指生長在頭部的毛髮。頭髮並不是器官，所以不含神經和血管，但含有細胞。頭髮除了使人增加美感之外，主要用於保護頭部。細軟蓬鬆的頭髮具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發。
注意飲食，少吃多油多糖、辛辣刺激的食物，飲食要清淡；避免洗髮過勤，因為洗髮過於頻繁的話，反而會刺激頭皮分泌油脂；並且不要用鹼性過強的洗髮液或者肥皂清洗頭髮，配合使用具有去除油脂功能的外用藥品，像二硫化硒洗劑等。
頭髮，指生長在頭部的毛髮。頭髮並不是器官，所以不含神經和血管，但含有細胞。頭髮除了使人增加美感之外，主要用於保護頭部。細軟蓬鬆的頭髮具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發。
1、屬於脂溢性皮炎，平時禁止飲酒，少食辛辣、魚蝦海鮮、牛羊肉、狗驢肉等刺激性及油膩食物，多食蔬菜，水果，多飲水，每晚用硫磺香皂洗臉，
2、不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，能很好的減少頭髮上面的油脂。
3、很多人的頭髮愛出油，一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的，喜歡吃一些油膩、辛辣的食物，從而導致體內堆積了一些難以消化的脂肪，才會導致頭髮出油的情況，所以說日常的飲食是必須要調節下的，多吃一些清淡的食物。
4、頭髮愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與後天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸菸、過度疲勞，長期熬夜等等情況，也會導致頭髮愛出油的，所以這些不良的生活習慣還是需要改善的哦。平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。
頭髮第三天就油了屬於油性發質，油性發質是由於皮脂腺分泌過多的皮脂而使頭髮油膩的一種頭髮型別。這種頭髮由於表面有皮脂的覆蓋所以具有較強的抗侵蝕能力，但彈性不夠。由於頭皮油膩，加之灰塵、頭皮屑的刺激往往容易給區域性的細菌、真菌提供豐富的養料而產生炎症，不利於毛髮的生長，時間久了甚至可以繼發頭皮糠疹以及脂溢性皮炎。