頸部鍛鍊,每天2次,每次10分鐘.
中藥燻蒸治療,每天30分鐘後做4號的頸椎鍛鍊.
紅外線燈理療每天2次,每次半小時,完後做頸椎運動,見4號.
頸椎鍛鍊,每天2次,每次5-10 分鐘,六個動作,前屈,後伸,左右側屈,左右旋轉.
注意良好坐姿,看電視,電腦旁工作時不要老低頭.
頸部鍛鍊,每天2次,每次10分鐘.
中藥燻蒸治療,每天30分鐘後做4號的頸椎鍛鍊.
紅外線燈理療每天2次,每次半小時,完後做頸椎運動,見4號.
頸椎鍛鍊,每天2次,每次5-10 分鐘,六個動作,前屈,後伸,左右側屈,左右旋轉.
注意良好坐姿,看電視,電腦旁工作時不要老低頭.
一、按摩法
1、解除痙攣：無論外傷還是勞損，頸肌和軟組織痙攣都存在，導致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學關係發生矛盾，部分緊張，部分鬆弛。按摩使肌肉痙攣消除，由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放鬆、柔軟、恢復彈性。
2、解除粘連 頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連，影響了頸部力學關係，造成了壓
迫因素，影響了神經和血管功能。推拿透過彈撥和剝離解除粘連，改善了血迴圈
，疏通了經絡，滑利了關節
3、找壓痛點：穴位和痛點、敏感點與頸椎病疼痛、麻木、酸脹及萎縮無力等症狀有密切關係。在解除了痙攣，分離了粘連後，定點找深部壓痛點、穴位、敏感點對頸椎病治療有重要作用。不但能解除頸強、緩解疼痛，還能疏通經絡、改善迴圈、防止變性引起病理變化。
4、復位：關節脫位、椎體移位、骨贅、先天畸形形成相對的壓迫因素，而因軟組織不平衡造成或加重了上述病理變化，使頸椎病形成嚴重臨床症狀。治療的目的主要是對這一環節的改善，這是復位的重要性所在。頸椎病按摩治療效果也由此下結論，這是十分重要的治療原則。
二、枕頭瑜伽操
大家經常見的枕頭，除了用於睡覺，也同樣可以作為頸椎病自我治療體操來練習。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的專案。
第一式：全蝗蟲式
做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。
功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，改善睡眠質量。
第二式：船式
做法：仰臥，枕頭放在小腿上面。吸氣，抬高上身和雙腿，保持4次呼吸，呼氣時還原。
功效：藉助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經，起到安神作用，改善睡眠質量。
三、外用貼式
不過頸椎病最好是選擇外用貼式最適宜可以直接幫助疏通經脈，消炎鎮痛而且選擇優質的貼式確實可以幫助徹底癒合的作用，如十三灸頸椎病
第一：牛皮癬的病因：人們患有的牛皮癬這種疾病是會遺傳的，牛皮癬這種疾病是一種家族病，隨著社會的工作壓力大、導致人們患有的牛皮癬這種疾病的機率增大，人們的休息不好也容易患病的，
第二：皮癬的治療：牛皮癬這種疾病的治療週期要很長的，人們看可以服用中藥的方法治療的，同時人們可以結合免疫製劑治療控制牛皮癬這種疾病的病情。人們可以透過食療輔助性治療這種病的
第三：牛皮癬的相關檢查：人們在進行牛皮癬的相關檢查的時候，人們痛茶會進行人們的皮膚試驗的這項檢查的、人們還會進行人們身體的血清球蛋白的這項身體的檢查的，患病應該及時的治療的