飛盤扔得遠的技巧

　　1、腰射

　　左腳前，右腳後，右手持盤(握盤與反手投擲同)，置於右方腰際再用腕力將飛盤振出。

　　2、丟射

　　動作小、速度快的投擲法，以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝置於右腰際，再用腕力由後往前振出。

　　3、擲射

　　又稱揚手投擲法。握盤完全與反手投擲法顛倒，也就是拇指放在盤溝，食指貼於盤緣，尾三指置盤面，然後在頭部上方應用腕力由後往前振出，此投擲法乃旋轉最強投擲方法之一，通常用於花式旋盤之供盤。

　　1、首先兩手十指要自然分開，然後把球放在兩手掌上，接著兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持穩定。球應握穩，兩臂肌肉放鬆，控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向，先兩腳前後開立，讓身體重心落在右腳後面的腳上，兩膝微屈。雙手放於頭的後上方，利用雙腳蹬地，收腹，將球用力由頭前上方45度擲出。

　　2、握球和持球時應注意：球應握穩，兩臂肌肉放鬆；在動作過程時能控制好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。

　　1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

　　2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。 要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

　　3、落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。