生活要有規律：現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，飢一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食慾，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。
要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調食物有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，利於食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
就餐時好心情： 就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化吸收。
就餐環境要優美：就餐時有一個優美的環境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。
目標，就是大家要做什麼l 有些是要求一起完成一張海報啊或者討論一些什麼解決方案，反正就是完成某些任務。在明確目標的時候，會發覺之前在新聞網受的新聞工作培訓中的5W+H很好用，本來起初培訓是用於寫稿或者快速的電話筆錄，後來發覺不管是聽別人說話還是閱讀什麼資料能夠快速比較全面的掌握到資訊。l 5W：What Where Who Why When
任務這邊就是：誰去做，做什麼，什麼時候在哪裡做，做的時間（開始及截止）以及要求怎麼做l 我知道說起來很簡單的啦。。但是不管是溝通的時候還是接受某種資訊的時候保持這種思維，真的會比別人更快更準確的掌握到關鍵資訊，特別特別用於作資訊的快速筆錄，這個思維準沒錯。l 根據任務看任務型別作一個簡單的SWOT分析之前中海的面試時候要求出競標方案以及面龍湖的時候要求短時間瞭解產品並進行銷售都用上了的。其實估計大家實質上都這麼做了的，用中文啦就是一個以“優勢”“劣勢”為橫座標，“外因”“內因”為縱座標，就是對專案自身內部情況優勢劣勢的一個分析，以及專案和相關競爭者比較優勢劣勢的一個分析。l 也不是說要老老實實地去把這個東東寫下來什麼的，反正就是在腦子中要有這麼個東西，然後呢根據這些東西進行下一步的任務安排。
搞關係l 團隊開始之前有時候HR會故意留時間讓大家做團隊初期建設。不過貌似都沒明說，就說讓大家稍微等一下之類的。其實我也不知道是不是故意的，反正這段時間挺有用。l 講到這裡就要講到四種溝通風格：老虎型 貓頭鷹型 考拉型 孔雀型這個階段大家可以簡單地判斷一下自己的隊友的溝通型別，以便在下一階段進行任務的時候根據其溝通型別變換自己與其的溝通方式。
流程，就是任務的程序了，這裡面可以適當用一些專案管理和時間管理的思想進去。l 第一步：任務明確及各部分具體事務細化l 第二步：各部分細化出來的任務時間估計及先後順序估計（哪些可以並行，哪些只能夠先後完成），再進行時間分配。l 第三步：制定各部分任務的完成標準l 第四步：分工l 第五步：執行（期間各部分任務需要隨時聯絡反饋）l 第六步：驗收l 第七步：改進一般情況下在時間分配的時候把這七部分都做了就沒啥子大問題了，需要注意的幾點是，在最終方案的選擇上要考慮到可行性評估。其中風險評估和可實施性評估以及備用方案的準備可以加大方案的可行性。
打火鍋越來越成為朋友聚會時青睞的方式。相信很多人都可以看到，越來越多的火鍋店進駐到各大商場，飯點時刻還能見到各大火鍋店不但坐滿了人，門口還有一大批等號的客人。便可說明火鍋越來越受到消費者的喜愛，特別是到了春節期間，各種聚會、活動這麼多，再加上火鍋店各種優惠、歡慶新春的活動，相信也會吸引更多人去吃火鍋。但是很多人吃完火鍋之後，總是引發很多的不適，那麼，春節期間應該如何健康吃火鍋呢？
一、健康吃火鍋，需要注意以下四點：
患有痛風、高血壓、肥胖、高脂血症、糖尿病、胃腸功能不好，以及經常口腔潰瘍的人不適宜經常吃火鍋
並不是所有人都適宜經常吃火鍋，比如有痛風病史、高血壓、肥胖、高脂血症、糖尿病、胃腸功能不好，以及經常口腔潰瘍的人。因為火鍋是有火，吃下去更熱氣了。痛風患者少吃海鮮和動物內臟，飲料首選蘇打水；高血壓患者少吃加工肉製品，蘸料儘量清淡；肥胖、高脂血症患者少吃凍豆腐，首選清湯鍋。糖尿病患者少點蝦餃魚丸，主食首選粗糧；胃腸功能不好、經常口腔潰瘍的人首選清湯鍋，並且注意煮熟食物後再進食。
二、喝火鍋湯要講究！
很多人喜歡吃火鍋的一大原因是喜歡喝火鍋的湯，但其實喝火鍋湯要講究，一般不建議和火鍋的湯，因為火鍋湯中含有的嘌呤太高，使用嘌呤過高的食物會導致體內尿酸升高。引發出很多不良症狀，比如痛風、腎臟功能的損害、血糖和血脂的升高、動脈粥樣硬化等情況。因此一般建議不喝火鍋湯，如若真的很想喝湯，建議在火鍋還是後半個小時內，可以喝一點湯，不建議喝太多，或者常換湯底。
三、應多吃素菜，少吃肉類食物，適當搭配些水果一起進食。
火鍋之所以深受消費者的喜歡，很大的原因是吃火鍋可以吃到很多種菜，海鮮類、牛肉、羊肉、各種內臟、各種瓜果蔬菜等。這麼豐富的種類，並不是可以隨意吃的，打火鍋時應注意食物彼此間的搭配，比如性寒的食物與性熱的食物儘可能分開吃；還有應要多吃素菜，少吃肉類食物，適當搭配些水果一起進食。
四、肉要煮熟，食物要放涼再吃
相信很多人都經歷過吃完火鍋拉肚子的情況，其實很多時候是因為肉沒有煮熟引起的，沒有被充分加熱的食材可能會帶來寄生蟲或細菌的汙染，這對人體的危害很大。還要的人總是心急，剛涮好的食物就急忙送進嘴裡，殊不知太燙會對胃腸道黏膜造成損傷，就會出現胃疼情況。有時在吃的時候感覺不到燙，但吃完後若發現舌頭出現麻麻的感覺，那便是吃太燙所引起的。因此，建議涮好的食物先放晾後再入口為好。
最後，提醒各位讀者，火鍋吃的方法不對，很容易引起多方面的不適感。因此，掌握正確的吃火鍋方法尤為重要，健康吃火鍋，開心過年。