飯後站多久

　　飯後站半小時不會長胖，飯後2小時是能量轉化為脂肪的時期，要想不發胖就要把握好這兩小時，不過站2小時人會累死的，半小時就好。吃完飯不要馬上坐下來，那樣會有脂肪堆積，但也不要立即的走動，或是做些劇烈的運動，那會會引起胃下垂，反而會出現小肚腩，最好的方法就是有條件的話，平躺15分鐘，但不要睡著了，那樣可就會胖的。如果正保持正確的坐姿，也不是都會發胖，某些程度上說還有利於食物的消化。建議吃過飯後，散散步。

　　一般來說，飯後站半個小時是最好的，這樣不容易導致人體脂肪的產生。它是一種可以刺激性胃腸的健身運動，關鍵能使食物的消化吸收一部分到胃裡，做到減肥瘦身的目的。

　　飯後不必馬上開展健身運動，因為這時會非常容易造成副作用。可以進行站立走路等輕度的活動有利於提高身心健康；平時在餐後可以挑選喝酸奶促進胃腸蠕動，利於食物的消化吸收。飯後跑步或運動是不可取的，因為這會導致腹痛，消化道缺血引起營養不良，飯後站立，是值得推薦的。

　　1、飯後2分鐘就可以去靠牆站大約15分鐘。

　　2、飯後靠牆站能夠消除我們身體當中的熱量，改善我們的身體，達到減肥的效果的。

　　3、飯後靠牆站立時，要想達到好的減肥效果，必須要保持正確的姿勢。把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都儘量貼緊牆面。保持這種姿勢十分累人，一會就會出現累的感覺，熱量被消耗，減少了脂肪堆積，自然就瘦下來了。