飲食中的五色是指食物的五種天然顏色，即白、黃、紅、綠、黑。科學家透過對多種食物營養成分的分析證實 食物的營養價值確實與食物的顏色有著密切的關係，在五彩繽紛的外衣下，一些食物蘊含著某些特定的養生保健效果。五行中的金、木、水、火、土對應五個顏色白、青、黑、赤、黃。我國傳統醫學中有一套五色配五臟的食療理論。不同顏色的食物在人體中也有不同的 功效，食物的顏色與人體五臟相互對應，合理搭配，是飲食養生的基礎。 中醫認為，青入肝、赤人心、黃入脾、白人肺、黑人腎。如果你每天餐桌上的食物都五彩繽紛的話，那就可做到營養均衡。另外，飲食時透過舌口，獲得味覺，原與視覺無涉，但五彩繽紛的菜餚，同樣能引起食慾，因此，我國菜歷來注重色彩鮮明、和諧、悅目。我們中要從古人給菜餚命名中就可以略知一二。如《山家清供》記載 採芙蓉花，去心、蒂，湯悼之，同豆腐煮，紅白交錯，恍如雪霧之霞，名雪霞羹。可以想見，這一道菜紅白相間，一定是很美的。又如《居家必用事類全集》中有四色荔菜名，是用茄子、黃瓜、蘿蔔、羊肉等四色拌菜，分作四碟，呈現四種顏色，也誘人品嚐。
指甲上的月牙少是身體不健康嗎指甲上的月牙和健康有沒有關係
不是。指甲月牙是甲基合成的產物，隨著甲基的角蛋白細胞合成，指甲就會逐漸生長，最後就會變成角質，月牙的生長跟人體的新陳代謝有關。
有些人可能甲基天生長得比較靠後，或者是指甲的生長速度天生就比較慢，使得甲半月羞澀地躲在指甲肉裡不肯露面。所以，只有看不見的月牙，沒有不存在的月牙，那些天生沒有月牙或月牙數不到8個的人一樣能活得非常健康。
專家建議，不用與別人比月牙大小、多少，因為每個人都有自己的新陳代謝效率。
身體亞健康的表現有哪些？
1、身體亞健康，個體感覺自身有些不適，主要症狀有疲乏、睏倦、機體痠痛、失眠、憔悴、機能下降、功能紊亂等，處於亞健康狀態的人常感到體力不支、疲乏和睏倦、缺乏活力和朝氣；
2、心理亞健康，亞健康表現在心理上及心理的亞健康，現實中不少人感覺到煩躁、焦慮、極度恐懼、記憶力下降、反應遲鈍等，這些都是心理亞健康的表現；
3、情感亞健康，在社會化程度加速發展的今天，人們卻普遍感受到和看到冷漠、無望、疲憊、機械以及婚外情，早戀等，這些都是情感亞健康的種種表現；
4、思想亞健康，亞健康表現在思想上是指人在世界觀、人生觀、價值觀上存在著不利於自己和社會發展的偏差等，每個人都有自己的思想，思想的層次和程度不同使每個人具有不同的文化價值；
5、行為亞健康，仔細觀察會發現有的人總有行為失常、無序、不當等表現，這些便是行為的亞健康。
如何預防亞健康？
走出亞健康狀態不是靠醫生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，採取積極主動的措施——克服不良生活習慣。
不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等。吸菸、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉變成為亞健康狀態，最後導致各種疾病發生。
資訊時代，競爭激烈，工作生活節奏加快，使人們的心理壓力、精神負擔增大。心理壓力過大，將導致心理失衡、神經系統功能失調、內分泌紊亂，引起各種疾病。保持健康的心理狀態，提高心理素質，是抵禦疾病的有力武器。我們應該有科學的人生觀、價值觀，淡泊名利，知足常樂。消除疲勞，提高身體素質。
經常感到疲憊不堪，是典型的“亞健康狀態”。緊張的工作生活節奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態。疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間過度活動所產生的疲勞，經過休息是可以很快恢復的。但長時間地超負荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產生疲勞的積累——過勞。過勞會損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必引發疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結合。而且有計劃、有針對性地進行身體素質鍛鍊，以提高對疲勞的耐受性，提高身體素質避免滑向亞健康狀態。
第一：口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻，鼻竇，咽，所散發出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。口臭會使人難以靠近。
第二：口腔區域性疾患是主要導致口臭的原因，但不容忽視的是，口臭也常是某些嚴重系統性疾病的口腔表現，有一些器質性疾患也會導致口臭症。所以口臭和人的身體健康是息息相關的。
第三：口臭並不可怕，只要查明原因是可以治療的。首先考慮口臭是口源性還是非口源性的,對於不能排除與口臭相關的因素，如呼吸系統疾病，消化系統疾病，實質臟器損害及糖尿病性酮症，尿毒症，白血病，維生素缺乏等，應該先進行一些特定的檢查。