1、均衡飲食和適量運動對於人們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。在進食時，應該按照“飲食金字塔”的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。
2、均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓人時刻感到精力充沛並維持理想體重。如要達致理想體重，最有效及可持續的方法便是保持健康飲食並進行適量運動。多吃煎炸和太甜或太鹹的食物可能會引致肥胖，高血壓，高膽固醇等，有損人們的健康。
3、健康飲食的三大原則，分別為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養。
1、均衡飲食和適量運動對於人們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。
2、在進食時，應該按照“飲食金字塔”的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。
3、均衡飲食使身體正常運作，有助於抵抗疾病，讓人時刻感到精力充沛並維持理想體重。如要達致理想體重，最有效及可持續的方法便是保持健康飲食並進行適量運動。多吃煎炸和太甜或太鹹的食物可能會引致肥胖，高血壓，高膽固醇等，有損人們的健康。
現代人的生活條件逐漸改善，有時會暴飲暴食，有時又不吃飯。因此很少能有完全健康的人，大部分人處於亞健康的情況。所以要注意每天按時吃飯，不要給自己找理由不注意身體，最後吃虧的還是自己。還有俗話說飯後百步走，活到九十九，所以可以在吃完飯後散步，有助於消化，平時要多健身。
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力；
2、減低兒童在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會；
3、體育鍛煉是增強體質的最積極有效的手段之一；
4、可 ...
財運
你懂得積存，但管理的模式不是很好，收支的平衡相對偏向支出的一方，所以常常會出現超前花銷的情況。但同時你可能會有來自親友的較大或較多的饋贈與幫助，因此會常常犒賞自己，導致大消耗。
健康運
全年健康不是很好，2016年的體質相對過去會更弱一些，因此你可能容易受感染、感到疲乏與神經衰弱的感受 ...
立秋節氣養生吃什麼好
1、滋陰潤肺的食物
立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，而肺在五行中屬金，與秋一樣，故秋季飲食應以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆漿、冰糖、木耳等。
2、潤燥安神的食物
秋季氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所 ...
1、安康：平安健康，多用於老人；健康通用於任何人。
2、健康釋義：指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。引證：周而復《上海的早晨》第一部三：“她恨不能馬上找到生活做，有了工錢好給娘請醫生，好給娘買藥吃，好使娘恢復健康。”
3、安康釋義：健康、平安。引證：京劇《將相和》第二一場：“倘若是 ...
疾病有成千上萬種，但健康只有一種。
仁慈始於家庭，但不應當止於家庭。
良好的個性勝於卓越的才智。
保持健康是做人的責任。
家庭是文明的核心。
管理一個家庭的麻煩，並不少於治理一個國家。
勤勞的家庭，飢餓過其門而不入。
人生的三大支柱就是健康、家庭和事業！
理想的人是品德、健 ...
包括食物的消化與吸收、營養學基礎知識、各類食物的營養、膳食結構和膳食指南、各類人群的膳食營養與營養配餐的原理及作用、食譜編制、膳食營養與疾病的關係、食品的汙染與預防等。教材還設定了食品營養價值的評價、膳食調查、體格檢查、營養配餐等針對性較強的實訓項日。既可提供高職高專食品專業和要求具備一些相關的營養學基礎 ...
體重與健康之間的關係成正比，健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，健康是人生的第一財富。
健康包括兩個方面的內容：
一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人 ...