養腸的好方法

　　1、水分充足，對於養生來講，不光是腸道，身體也需要充足的水分來幫助完成它的代謝。腸道更講究早起的那杯“洗腸水”，可以加入淡鹽或者蜂蜜，潤腸通便的同時，讓第一杯溫水喚醒身體的細胞。白天不要等口渴在補水，而是規律喝水。

　　2、細嚼慢嚥，食物透過嘴巴吃進來，最終還是要透過胃腸消化代謝的，很多人吃東西比較急，甚至是狼吞虎嚥，其實是加重了消化道的工作負擔，儘可能的多嚼，細嚼，才能夠更好的消化吸收，也對腸道保養非常重要。

　　3、菌群平衡，腸道里面可是駐紮著你知道的不知道的很多種細菌，有好的也有壞的，還有牆頭草的中性菌。我們外部環境的影響，用藥及飲食等多種因素，很容易導致菌群失衡的情況。一旦菌群失衡就會讓腸道的工作開展的不順利，各種排便問題，比如便秘，腹瀉，大便不成形等等，此時適當的給體內的有益菌群增加營養，早晚食用一些奘 靈水蘇糖，會非常的給力，補充奘 靈水蘇糖後有益菌群快速繁殖，逐漸的佔領腸道內的上風，幫助消化和代謝的順暢。

　　4、參加運動，不經常運動的人和愛運動的人是能看出來的，不管是肌肉走向還是精神面貌都是有區別的。你運動的同時也是促進胃腸在運動，這樣食物就很容易消化吸收，你坐一天，是不是感覺吃了上頓下頓就不餓。說嚴重點，肌肉沒有力量，連排便都沒有力氣。

　　1、首先需要大家注意的第一點當然就是土壤問題，我們在養花的時候，首先第一個需要關注的就是它的土壤，如果大家的土壤都沒有選對還怎麼指望它長得好呢？如果大家是在自己家的院子裡養花，這種情況下我們就要提前的把土翻一翻，這樣土壤會比較的疏鬆，而且也更加的透氣，也有利於養花。

　　2、不僅要把土壤選擇好，還有一點也是相當重要的，大家一定要選擇一個合適的花盆，如果花盆沒有選擇好，想要把花養好，肯定也是不太容易的，因此大家在選擇花盆的時候，也一定要記得選擇大小合適的花盆，比如有些花就喜歡小一點的花盆，但有些花就需要深一些的花盆。

　　3、除此之外，大家在養花的時候還需要注意一些什麼呢？大家在養花的時候可能都會想著要給花澆水，當然花是需要水的，只不過大家在澆水的時候一定要注意，我們寧願它幹著也不要給它多澆水，因為澆水澆多了之後，它的根部很容易腐爛。

　　1、天熱也要注意保暖

　　首先要注意的是，天熱也要注意保暖，尤其是對於那些腸胃不好的人來說，一定要注意氣候季節的變化，現在正在夏季，因為天熱的原因，所以一般的人都喜歡開著空調睡覺，這樣會很容易導致我們的腹部受涼，就會引起腸胃功能發生紊亂，從而出現一系列症狀。

　　2、吃飯要七分飽

　　還有就是在吃飯的時候最好是吃七分飽，不要吃到撐，如果經常吃飯吃到撐的話就會很容易使我們的腸胃容量罷工，所以說吃飯時最好要吃到七分飽，這樣也能夠使我們腸胃得到足夠的休息，從而更好的調理我們的腸胃。