香草拿鐵失眠怎麼解決

　　由於咖啡有精神興奮的作用，所以晚上最好不要喝咖啡，除非需要的情況下再喝，如果喝過之後睡不著，可以按照以下的方法去做：

　　1、快速睡覺法，也就是分散注意力，快速地讓自己進入睡眠的狀態。

　　2、運動加速法，以運動來加速身體的新陳代謝，使咖啡因迅速地排出體，從而達到入睡的效果。

　　3、喝一杯熱牛奶，熱牛奶可以幫助失眠的人，快速地進入睡眠狀態。

　　4、熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液迴圈，從而加快咖啡因排出體外。

　　5、《拿鐵》是咖啡的一種，是義大利濃縮咖啡和牛奶的混合物。咖啡眾所周知，含有較大量的咖啡因。咖啡因是一種中樞神經系統的興奮物質，可以引起神經興奮性增高，使人精神亢奮，注意力更集中，增加學習能力，不容易感到疲勞。在比較敏感的人喝了就可能會造成失眠，所以不建議在睡前喝咖啡，應儘量在早晨非空腹的條件下飲用。咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度注意力，加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而消除疲勞。喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。

　　香草拿鐵就是在冰拿鐵中特別加入了香草糖漿，使口感變得苦中帶甜，芬香四溢，很受女性青睞。如果是喜歡原味咖啡的話，可以選擇不加糖和牛奶，如果是喜歡清淡型咖啡的話，在製作時可以少放一些濃縮咖啡，建議即衝即飲，這樣香草味和咖啡味才會的以充分的保留，飲用餐具建議使用咖啡杯和勺子，一口一口的慢慢品嚐，這也正是咖啡飲用的核心所在。

　　香草拿鐵咖啡的製作步驟如下：

　　1、準備香草糖漿適量，放入杯中。

　　2、在濃縮機上蒸煮所需要溫度的牛奶。

　　3、將牛奶和奶泡進行分層。

　　4、製作濃縮咖啡。

　　5、把濃縮咖啡倒進香草糖漿的杯中，接著再衝入熱牛奶，最後上方點綴一層奶泡即可。