香蕉一天吃多少合適

　　1、香蕉一般一天最多吃三到四根，通常是兩根為宜。

　　2、空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後再吃是最好的。香蕉含鉀很高，患有急慢性腎炎、腎功能不全都不適合多吃。香蕉性質偏寒，胃痛腹涼脾胃虛寒的人也應該少吃。有些中醫認為香蕉對身體是有害處的，不應該多吃。香蕉屬於高熱量水果，香蕉中含有豐富的鉀和鎂，能防止血壓上升以及肌肉痙攣，還能夠消除疲勞。

　　魚腥草一天15-30克就好，香蕉一天吃一兩根最合適。不宜吃多。魚腥草是可以排溼氣的，還可以潤肺、提高身體免疫力。夏天喝魚腥草水，可以清熱解毒，利尿，放涼喝口感很好，還能改善食慾。

　　1、每天1~2個就夠了，香蕉的營養特點：營養高，熱量低，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鉀、維生素A、泛酸和維生素C等，同時含有較多的膳食纖維。食用功效：香蕉中的泛酸等成分，能減輕心理壓力，解除憂鬱。

　　2、睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。香蕉可以預防卒中和高血壓，起到降壓、保護血管的作用。香蕉能有效維護皮膚、毛髮的健康，對手足皮膚皸裂十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用，但不宜多吃。

　　3、香蕉不宜儲存，不宜放在冰箱記憶體放。胃酸過多者不宜吃，未通、消化不良、腹瀉者也應少吃。