香蕉可以和牛奶一起搭配嗎

　　牛奶和香蕉一起吃的好處很多，能補充人體多種營養元素，有利於人體消化吸收，牛奶和香蕉的營養價值都非常高，可以放心食用。

　　香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。原產自亞洲東南部，現中國臺灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3-6公尺的假杆；葉長圓形至橢圓形，寬65公分，10-20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂，由假杆頂端抽出，花多數，淡黃色；果序彎垂，結果10-20串，約50-150個。植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。

　　香蕉和牛奶可以一起榨汁喝。雖然兩者可以一起榨汁，但是不建議人們靠這個減肥。而且也不建議腸胃不好的人食用，牛奶含有乳糖，不容易吸收，香蕉也是有助於人體消化的，兩者再混合的話，會加重腸胃的負擔，然後引起腹瀉。

　　香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

　　香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。根據現代營養學研究發現，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、鈣120毫克，另外還含有鐵、維生素A、B族維生素、尼克酸、維生素C等，可以為人體提供豐富的營養。

　　1、香蕉和牛奶是可以一起吃的。

　　2、注意：酸奶和香蕉是不能同時服用。牛奶本身含有豐富的鈣劑有利於幫助兒童的骨骼發育。並且能夠增強人體的抗病能力。而香蕉屬於寒涼性的水果，過量食用才會對胃腸功能造成傷害，而且香蕉含鉀比較豐富。並且香蕉是澱粉質含量較高的有益水果可以清熱潤腸，促進腸蠕動。所以兩者一起服用，對人體胃腸功能沒有傷害。但是還是要注意身體虛弱以及胃虛的人要少吃香蕉，因為澱粉較高，容易加重腸胃負擔。而有腎臟損傷的患者，則不宜過多的攝入香蕉。所以任何食物都需要適量不能過量，超過人體的吸收能力就會加重胃腸負擔，造成不適的症狀。