香蕉和蘋果哪個好一點

　　香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。含多種微量元素和維生素，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

　　蘋果有智慧果、記憶果的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦

　　1、最好是不要空腹吃。

　　2、酸奶。空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健（保健食品）、促進消化作用，又有排氣通便作用。

　　3、香蕉。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　1、香蕉和蘋果能一起吃，但是吃過兩者之後不可以立即喝蜂蜜水。因為香蕉和蜂蜜在一起可能會導致輕微的腹瀉，腸胃不好的人尤其需要注意這一點。香蕉和蘋果都有很好的通腸排毒的效果，有些腸胃不那麼好的朋友同時食用兩者可能會腹瀉，那麼就最好不要一起吃，其中任意一種不要吃太多。

　　2、從藥理上來說，香蕉和蘋果可以一起吃，兩者的屬性沒有衝突，因此不會對消化系統有太大影響。只是，食用香蕉和蘋果的時候都要注意不要空腹吃就可以了，空腹吃容易胃酸，也是對腸胃傷害比較大的。

　　3、總而言之，只要適量食用香蕉