2-5分鐘。
香蕉是水果,較易煮熟,將香蕉放在沸水的鍋裡面煮2-5分鐘後盛出,然後食用,有很不錯的緩解便秘作用,香蕉中含有一定量的鞣質,吃起來稍微有些澀口,煮熟後的香蕉,鞣質流失,吃起來香香甜甜的,風味獨特。
2-5分鐘。
香蕉是水果,較易煮熟,將香蕉放在沸水的鍋裡面煮2-5分鐘後盛出,然後食用,有很不錯的緩解便秘作用,香蕉中含有一定量的鞣質,吃起來稍微有些澀口,煮熟後的香蕉,鞣質流失,吃起來香香甜甜的,風味獨特。
香蕉粥 材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜適量。製作:大米洗淨,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,並放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼後,空腹食用。功效:清熱潤腸通便。
蜂蜜番薯 材料:鮮番薯200克,蜂蜜適量。製作:先將番薯洗淨切塊,放入鍋中蒸熟或煮熟。然後將已熟的番薯放進碗中,淋上蜂蜜食用。功效:益氣,潤腸,通便。
四子通便茶 材料:決明子30克,蘇子15克,萊菔子20克,牽牛子5克。製作:將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中,用沸水焗15分鐘後待溫飲用,可沖泡3~5次,頻飲。功效:行氣,軟堅,通便。
南杏燉雪梨 材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。製作:南杏仁浸泡洗淨去皮尖,雪梨削皮切粗件,然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。功效:宣肺潤腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。
首烏決明茶 材料:決明子30克,大棗1個,首烏30克。製作:先將首烏、決明子洗淨,然後將決明子打碎,與首烏、大棗一同放入沙鍋內,煎水代茶飲用。功效:養血潤腸通便。
麻油拌潺菜 材料:潺菜250克,麻油20毫升。製作:先將潺菜洗淨,然後放進沸水中燙3分鐘,取出,加進麻油拌勻食用。每天2次,連服1周。功效:滑腸軟堅通便。
菠菜豬紅湯 材料:菠菜250克,豬紅(豬血)200克。製作:先將500毫升清水煮沸,放進切成小方塊的豬紅,再煮沸,然後放進洗淨的菠菜煮至熟透,加入植物油及少量食鹽調味食用。功效:潤腸通便。
煮熟後的香蕉是可以緩解便秘的,因為香蕉無論是生著吃還是煮熟吃都可以緩解便秘,建議最好是在吃的時候一定要注意吃的量,不能因為香蕉好吃就不控制量,如果要是吃得太多的話,肯定會對腸胃造成傷害的,而且都會出現嘔吐的症狀。