馬甲線是不收腹也有嗎

　　馬甲線是不收腹也有的，但一開始練馬甲線時，是需要收腹才能看見馬甲線的，等練得久了，不收腹就可以看見馬甲線了，因為這時，馬甲線已經自然形成了。

　　馬甲線的鍛鍊技巧如下：

　　一、站姿體側屈：這時經典練法，可配合重物加強難度，每組10次共做2組。

　　1、雙腿分開略比肩寬，站立，雙膝微屈，保持背部挺直，兩手鼻子讓垂於體側。

　　2、左手帶動上半身側屈向左，再使力回到初始位置。同理，右手帶動上半身側屈向右，再使力回到初始位置，全程不要轉動頭部。

　　二、俯身前屈：可鍛鍊鍛鍊腰部，同時對治療椎間盤突出以及下背部疼痛有效果。每組10次共做2組.

　　1、雙腿分開站立，兩膝微屈。雙手扶在跨上，背部挺直。

　　2、背部保持挺直，髖部後推，俯身向前彎曲45度以上。

　　穿收腹褲是可以控制自己的體型，把腹部鬆弛的肉靠外力緊縮在一起，從而達到收腹的作用。穿收腹褲減肥效果是不大，體重變化會很小，但是如果說是堅持穿還是會有效果的，腹部鬆弛的肉會慢慢因為緊縮在一起而越來越緊緻。不過常穿收腹褲對血液迴圈有壓迫，長期以往對身體可能會不太好。不過你說你毅力不堅定，穿收腹褲也是要堅持的，不是說穿兩天就可以瘦了。

　　收腹背心有效果，可以幫助改掉不良的習慣，並且改善身體的體形。

　　收腹背心是根據人體工程學原理的立體剪材更符合人體結構特點，調整體內脂肪分佈，塑造優美曲線，更顯出女人的性感迷人。