驚蟄吃什麼傳統食品+驚蟄時節不能錯過的6種食物

　　懷孕後的媽媽每個神經都是緊繃的，擔心因為自己的疏忽胎兒錯過了什麼，在什麼時間段吃什麼對孩子皮膚好或者吃什麼能對孩子的大腦好，只要能對胎兒好的飲食她們都願意去嘗試。那麼本期的孕婦飲食為大家介紹懷孕吃什麼寶寶皮膚白。

　　懷孕吃什麼寶寶皮膚白

　　1.喝牛奶

　　牛奶不但可以補充孕期對鈣的需求，而且孕媽媽每天堅持喝牛奶，對寶寶的皮膚能起到美白，減少黑色素的功效，還有就是豆製品，大家都知道豆製品含有的蛋白質很多，經常吃豆製品對皮膚能起到美容的功效，所以想要生一個白白嫩嫩的寶寶，每天可以堅持喝牛奶多吃豆製品。

　　2.吃水果

　　在孕期水果是孕媽媽不可缺少的營養元素，既然吃那麼就要選擇對身體好而且還對寶寶皮膚好的種類，比如多吃蘋果，蘋果可以使媽媽和寶寶的皮膚變白而且還變得紅嫩，還有就是西紅柿和獼猴桃，這兩種水果抗氧化性特別強，可以減少黑色素的形成，使皮膚特細膩而且光滑。

　　3.珍珠粉

　　大家都知道珍珠粉是美白做面膜用的，但是也有一種是內服的珍珠粉，如果能找到純天然的內服珍珠粉，那麼堅持服用生下的寶寶保證白白的。

　　4.燕窩

　　燕窩美容養顏的功效還是很不錯的。

　　5.喝豆漿

　　豆類製品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。

　　6.蔬菜

　　蔬菜同樣是準媽媽的得力干將，諸如胡蘿蔔，它可以有助於保持寶寶皮膚的溼度，讓寶寶的皮膚更加細嫩，而準媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。

　　一個人一天的精神狀況與睡眠的質量有著很大的關係，看一個人睡眠質量怎麼樣主要是看入睡的時間，如果總是秒睡說明前一天的睡眠很差。一般最好的是5-10分鐘入睡，那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、萵筍

　　萵筍是一種口感爽脆，味道清新的蔬菜，不管是涼拌還是清炒都可以做成一道美食。除此之外，萵筍還中有一種乳白色漿液，這種白色的漿液具有神奇的安神鎮靜作用，非常適宜神經衰弱和失眠者的人服用。使用的時候，將萵筍帶皮切成片煮熟，熬成湯飲用，特別是在睡前服用，更具有很好的幫助睡眠的功效。

　　2、香蕉

　　大家都知道，香蕉又被稱作“快樂蕉”，它是我們生活中最為普遍的水果之一，由於香蕉本身易用人體消化，因此無論老少，都可以安心地食用，並補充均衡的營養。除此之外，香蕉還是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂，可以舒緩肌肉疲勞，若把桔橙一類的水果放在枕邊，其清新香甜的氣味也能促進睡眠。

　　3、桂圓

　　桂圓是我們很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果，我國中醫認為桂圓性味甘溫、無毒，有睡眠障礙等情況的人群在平時生活中適量的食用可有效的起到助眠安神的功效。不管是新鮮的桂圓肉還是桂圓乾，都具有補益心脾、養血安神的作用，尤其是對失眠健忘、神經衰弱等病症更具有非常有效的治療以及預防的功效。因此有長期失眠的人群，不妨透過桂圓來進行有效的調理。

　　4、牛奶

　　這是被大眾所知的一個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質—五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

　　5、小米

　　在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

　　6、核桃

　　核桃不僅營養豐富，而且還可以用於改善睡眠，常用來治療神經衰落，失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。

　　口腔潰瘍是生活中十分常見的一種疾病，他十分影響到人們日常的飲食，有的時候特別的痛，吃東西都十分的難受。一般口腔潰瘍經常發生在偏食挑食的人身上，那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、冰糖

　　冰糖不僅僅是一種調味料，平時含幾塊冰糖放口中有養陰潤肺、化痰止咳的效果。老人含食冰糖還能緩解口乾舌燥。患口腔潰瘍時可以含食幾塊，可以起到治療的效果。

　　2、柿子

　　柿子也能有效防治口腔潰瘍。如果讓我來選，我就選柿子作為口腔潰瘍吃什麼水果的最佳答案，因為柿子不但對口腔潰瘍的治療有很大的療效，對於口腔潰瘍的預防也是有一定的作用。

　　3、蘿蔔

　　白蘿蔔有清熱潤肺，養胃消食的功效。患有口腔潰瘍的患者可以將白蘿蔔榨汁後可以適當加入白糖進行調味，再用漱口的方式將其嚥下。不出兩日便可痊癒。

　　4、栗子

　　栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，經常食用可以預防冠心病、骨質疏鬆的疾病。其中栗子所包含的維生素B2能有效的治療口腔潰瘍的症狀。

　　5、白菜

　　白菜所包含的營養成分較為綜合，而口腔潰瘍的發生是因為體內缺乏維生素、鋅、鐵的原因所導致。多食用白菜可以養胃生津、清熱解毒。能夠有效緩解口腔潰瘍的症狀。

　　6、豆腐

　　豆腐是由黃豆進行打磨加入少許石膏製成的。黃豆本就有清熱解毒，消炎殺菌的作用，因此食用豆腐來治療口腔潰瘍具有一定的道理。當然，患者除了吃豆腐，服用豆腐腦之外還可以用細磨之後的豆腐渣敷於患處，洗淨後再撒上少許消炎藥會有明顯效果。