1、拔罐療法:
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。
2、運動祛溼:
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
三伏天喝什麼茶去溼氣 三伏天有效祛溼茶飲推薦
冬瓜荷葉茶
做法:
1、冬瓜切成小塊。
2、荷葉適量。
3、將冬瓜和荷葉一起放在小杯子裡面。
4、倒入開水。
5、蓋上蓋子燜幾分鐘。
6、待水變溫後飲用。
冬瓜性涼,味甘、淡,入肺經、大腸經、膀胱經等,具有清熱利水、生津除煩等功效;荷葉性味苦澀,平,歸肝、脾、胃、心經。有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效,三伏天的時候適量飲用冬瓜荷葉茶可以起到不錯的去溼氣作用。
薄荷荷葉茶
原料:茶葉8克,薄荷12克,荷葉1張,清水適量。
做法:
1、把荷葉切成細碎狀。
2、步驟1中切碎的荷葉和另外兩種材料全部放到杯子裡,然後用沸水進行沖泡。
3、五分鐘後即可飲用。
功效:有效地化解暑氣,驅除身體暑熱溼氣。
赤小豆薏米茶
赤小豆性甘味酸、平性,具有利水消腫、排膿解毒的功效,可用於腳氣、浮腫、黃疸尿赤等病症。
薏米性甘味淡、涼性,具有健脾祛溼、清熱止瀉的功效,可用於水腫、小便不利、脾虛、腳氣等病症。
兩者都具有祛溼消腫的效果,搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛溼效果;而且兩者營養豐富,還能為身體補充一定的營養物質。
竹葉茅根茶
竹葉性寒,具有清熱降火、生津利尿的作用,而茅根也具有清熱利尿、涼血止血的功效,兩者搭配在一起很適合炎熱的三伏天食用,也能起到很好的祛溼效果。
陳皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨,放人保溫杯中,在杯中衝入熱水,等待5分鐘即可飲用。
功效:健脾利溼,化痰減肥,健脾燥溼,化痰祛脂。
三伏天喝茶有什麼講究?
喝茶最好不要空腹喝,兩餐之間或餐後一兩小時最佳。劉啟泉說,人空腹時,胃中含有大量胃酸,茶能稀釋胃液。茶喝得越多,胃的壓力越大,容易引起心慌、四肢無力的胃酸中毒現象。飯後飲茶會導致人體內鐵質不足。因為茶葉中的單寧酸和食物中的鐵質混合後會產生沉澱,這就妨礙了人體對鐵質的吸收。
不要飲用過熱的茶。溫度過高的水,對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產生燙傷而致充血,久而久之可導致炎症。
1、祛除溼氣建議從飲食、作息和藥物治療等多方面進行。去溼氣首先要調整飲食結構,少吃油膩、生冷和辛辣刺激類食物,多吃薏米、茯苓、山藥、冬瓜、玉米鬚等具有溫養脾胃,利水滲溼功效的食物或性質偏溫的飲食物。
2、水溼的產生,主要是因為脾臟功能受損,水液停留積聚在身體內造成的。所以祛除溼氣還要勤加鍛鍊,以求加速身體新陳代謝,促進排汗,從而達到祛除水溼的目的。同時,工作和生活的環境也不宜過於潮溼,中醫認為,人與自然是一個整體,如果久處溼地也會加重身體溼氣。
三伏天怎麼排溼氣寒氣最好 三伏天驅寒祛溼最佳方法
1、多吃可發汗,利水的食物
溼氣比較重的小夥伴們,可以在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物,例如紅豆,綠豆,冬瓜,西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出溼氣,促進我們身體的新陳代謝,另外還可以喝生薑紅糖水,或者是香菜絲瓜湯來達到 ...
清明養生祛溼三大飲食忌宜
1、適宜:芹菜、豆腐、木耳、蓮子、銀耳、馬蹄、薺菜、香椿
清明節氣宜食清淡新鮮的蔬菜水果,以清補肝脾,保持機體平衡。如芹菜、慈菇、木耳等,也宜鴨肉、紅小豆、薏苡仁、蓮子、無花果、乳品、豆腐等。
春生之際,常服銀耳、薺菜 、菠菜、山藥柔肝養肺。薺菜正是清明當令的野 ...
大暑養生重在祛溼 大暑日常生活去溼氣5大技巧
1、運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外 ...
2020三伏天吃什麼祛溼好 溼氣重的人多吃這五種食物
1、紅豆
紅豆可以補血,亦可以除溼。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛溼 ...
清明時節溼氣重吃什麼 清明養生祛溼三大飲食忌宜
1、適宜:芹菜、豆腐、木耳、蓮子、銀耳、馬蹄、薺菜、香椿
清明節氣宜食清淡新鮮的蔬菜水果,以清補肝脾,保持機體平衡。如芹菜、慈菇、木耳等,也宜鴨肉、紅小豆、薏苡仁、蓮子、無花果、乳品、豆腐等。
春生之際,常服銀耳、薺菜 、菠菜、山藥柔肝養肺。薺菜 ...
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1、適宜:芹菜、豆腐、木耳、蓮子、銀耳、馬蹄、薺菜、香椿
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春生之際,常服銀耳、薺菜 、菠菜、山藥柔肝養肺。薺菜 ...
1、食療祛溼:食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動出汗快速祛溼:適量的運動可以緩解人體壓力,排出體 ...