體寒的人怎麼調理

　　早睡早起，不能太累，不能熬夜，吃一些山藥，紅棗，想方設法讓自己打噴嚏，千萬不要用西藥去抑制自己的感冒，努力鍛鍊，讓自己出汗，讓寒氣通過出汗的方式排出。

　　或者透過在背部膀胱經刮痧和拔罐的方式把寒氣和溼氣排走，這個大人經常做，效果也不錯，但是，你的背部就遭殃了。

　　體寒也是可以預防的“陰性”食物要溫熱後食用：牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性” 食物最好是經過加熱加工後再食用。

　　1、每次進食不能過量，少吃多餐。如果每次都吃的太多，食物在胃裡待的時間就越長，血液不能很好的迴圈，從而導致手腳冰涼引起體寒。

　　2、涼性的食物儘量加熱之後再吃，這樣不會使手腳出現冰涼的情況。比如：豆腐，黃瓜，青菜，薏米等等。

　　3、平時經常吃一些有助於驅寒的補品，不僅給身體補充了營養，又驅走了身體裡的寒氣。比如：海帶排骨蘿蔔湯，當歸燉雞湯，玫瑰紅棗湯，烏雞湯等等。

　　4、每天堅持喝幾杯生薑紅糖水，有助於提高免疫，改善手腳冰涼，避免冷熱交替而引起其他不適的情況。

　　5、平時吃一些熱帶水果，水果中含了非常多的營養元素，對身體補充維生素。比如：蘋果，棗，櫻桃，桂圓等等。

　　6、每天堅持鍛鍊，是有效調理體寒的方法，也是最健康，最有用的。有助於增強免疫力和提高陽氣，達到驅寒的效果。

　　1、寒性體質通常是說的陽虛體質，調理陽虛體質，在飲食上要儘量少的避免寒涼飲食物的攝入；生活中，要減少使用涼水的機會，尤其是在夏天裡，因為天氣炎熱，大多數人會選擇洗個冷水澡來降溫，這種行為是非常不可取的。

　　2、對於處於經期的女性人群而言，月經期間更是要嚴格要求自己，不可以碰觸涼水，不可以喝冷水，吃冷飲。

　　3、艾灸、針灸等中醫理療方法，都有著通經活絡、調整身體陰陽平衡的作用，是調理寒性體質的可選手段。尤其是艾灸，一種透過溫熱作用發揮療效的治療方式，是非常適合寒性體質的人選擇使用的。