體操的基本動作有哪些

　　1、支撐

　　指人體肩軸高於器械軸並對握點產生壓力的一種靜止動作；分單純支撐和混合支撐；是器械體操練習的基本動作之一。

　　2、水平支撐

　　指身體呈水平姿勢的支撐或靜用力動作。力量素質要求較高。是一種高難度的靜止動作。

　　3、手倒立

　　用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作；按動作完成的姿態分為：屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。

　　4、手翻

　　指用手支撐於地面或器械上

　　1、蒙古舞基本動作最具代表性的是肩部動作,如,抖肩,聳肩,繞肩。

　　2、基本動作分上肢和下肢,上肢有壓腕提腕,硬腕,軟手,甩手,彈撥手,抖手,拉背,肩等;下肢有拖步,蹭步,踮步,吸腿步,馬步,等還有手位腳位,體態。

　　1、正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球檯，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。

　　2、當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　3、反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。