不少朋友對於體育運動方面都是比較感興趣的，但是對於一些知識還是不夠了解，不少人想知道體育中準備活動的作用是哪些呢？其實準備活動的作用主要包括：1、提升肌肉溫度，透過這些準備活動可以提升身體的肌肉溫度，防止在運動過程中遭受損傷，同時肌肉溫度上升也可以增加肌肉力量。2、提升內臟器官的工作水平，透過準備活動可以將內臟器官進行啟用，發揮出比正常狀態更加優秀的水平。3、調節心理狀態，透過準備活動可以讓心理做到比較好的準備，使大腦皮層處於一種興奮的狀態下，有效保證情緒的活躍。
不少朋友對於體育運動方面都是比較感興趣的，但是對於一些知識還是不夠了解，不少人想知道體育中準備活動的作用是哪些呢？其實準備活動的作用主要包括：1、提升肌肉溫度，透過這些準備活動可以提升身體的肌肉溫度，防止在運動過程中遭受損傷，同時肌肉溫度上升也可以增加肌肉力量。2、提升內臟器官的工作水平，透過準備活動可以將內臟器官進行啟用，發揮出比正常狀態更加優秀的水平。3、調節心理狀態，透過準備活動可以讓心理做到比較好的準備，使大腦皮層處於一種興奮的狀態下，有效保證情緒的活躍。
1、提高神經、肌肉的興奮性。透過準備活動使人體的物質代謝水平得到提高，人體的體溫上升，從而神經系統和肌肉組織的興奮性普遍得到提高，使人體在運動時能夠迅速地進入工作狀態，並儘快地達到最高運動水平。
2、減小在後續運動過程中受傷的可能性。
3、提高內臟器官的機能水平。內臟器官的機能特點之一為生理惰性較大，即當活動開始，肌肉發揮最大功能水平時，內臟器官並不能立即進入最佳活動狀態。在正式開始體育鍛煉前進行適當的準備活動，可以在一定程度上預先動員內臟器官的機能，使內臟器官的活動一開始就達到較高水平。
4、調節心理狀態。體育鍛煉不僅是身體活動，而且也是心理活動，現在越來越多的研究認為心理活動在體育鍛煉中起著非常重要的作用。體育鍛煉前的準備活動即可以起到這種心理調節作用，接通各運動中樞間的神經聯絡，使大腦皮層處地最佳的興奮狀態投身於體育鍛煉之中。
圈樑是指在房屋的基礎上部的連續的鋼筋混凝土梁也叫地圈樑（DQL)；而在牆體上部，緊挨樓板的鋼筋混凝土梁叫上圈樑。
圈樑作用：是配合樓板和構造柱，增加房屋的整體剛度和穩定性，減輕地基不均勻沉降對房屋的破壞，抵抗地震力的影響。
1、增強房屋的整體性和空間剛度。
2、防止由於地基不均勻沉降或較大振動荷載等對房屋引起的不利影響。
3、設定在基礎頂面部位和簷口部位的圈樑對抵抗不均勻沉降作用最為有效。
4、當房屋中部沉降較兩端為大時，位於基礎頂面部位的