體育鍛煉對呼吸系統的作用：
1、提高肺活量肺活量是健康水平的重要指標，經常參加體育鍛煉，做一些伸展護胸運動，可使呼吸肌力量增強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長髮育和肺的擴張，使肺活量增加。
2、體育鍛煉加強呼吸力量，可使呼吸深度增加，有效地增加肺的通氣效率，在體育鍛煉時如果過快的增加呼吸頻率，會使氣體往返於呼吸道，進入肺內的氣體反而減少。
3、增加氧氣利用能力，人在體育鍛煉時只能利用其氧最大攝入量的百分之60左右，經過體育鍛煉後可以氧氣的利用率提高。
4、促進和改善呼吸系統結構，有效提高呼吸機能，肺活量的大小代表著呼吸器官的工作能力，經常鍛鍊大大促進呼吸機能。
5、體育鍛煉可促進肺的良好發育，使肺泡的彈性和通透性加大使有利進行氣體交換。
體育鍛煉對人體的積極作用是：能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。長期進行健美鍛鍊，能夠發達肌肉、增長力量；增進健康、增強體質；改善體形體態、矯正畸形；調節心理活動，陶冶美好情操。
第一、 所謂身心健康，就是身體和心理兩個方面的健康，體育鍛煉對這兩個方面都具有重要的積極作用。
第二、 對於身體方面，體育鍛煉有利於強健體魄。生命在於運動，擁有一個強健的體魄是我們做任何事的基礎，這個方面體育鍛煉可以給我們。
第三、 體育鍛煉有利於增強肢體協調性和靈活性。經常性的體育鍛煉可以增強人們的協調性、爆發性、靈活性，提高身體的免疫力，增加肺活量，促進身體的新陳代謝。
第四、 在心理方面，體育鍛煉有利於釋放緩解心理壓力。在工作學習後跑跑步做一下體育鍛煉，出出汗，身體的釋放讓心理壓力也能釋放~
第五、 體育鍛煉也有利於提高自信心。健身塑形也屬於體育鍛煉的一種，它不僅給了你強健體魄，還能提高我們的自信心，好身材讓一些胖子擺脫自卑~
第六、 體育鍛煉有利於培養堅持不懈的精神。一個堅持體育鍛煉的人一定有堅持不懈的精神，因為運動有時候是孤單枯燥的，能堅持下來的都是不放棄的人~
1、可以提高關節的穩定性；
2、可以增加關節的靈活性和運動幅度；
3、可以增加關節面軟骨和骨密質的厚度；
4、可使關節周圍的肌肉發達、力量增強、關節囊和韌帶增厚；
5、可使關節的穩固性加強；
6、更好地促進血液迴圈，加強骨骼肌的營養，使肌細胞獲得更多的營養，使肌細胞變粗，體積增大。 ...
1、俯臥撐健胸肌：這個動作主要是鍛鍊胸大肌。在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
2、坐姿收腹舉腿：這個動作主要是鍛鍊腹部，在家中的空地 ...
體育鍛煉使血液迴圈加快，肌肉和骨骼得到更多的營養。因此，肌纖維變粗，體積也隨之增加，增加靈活性，耐力和肌肉的活動能力相應提高。
經過長期的鍛鍊，韌帶更強大，更靈活的關節。骨細胞增殖，促進骨骼生長，加速鈣化，使更堅實的骨骼。 經常參加體育鍛煉，以增加他們的肌肉質量，可達體重的百分之五十，主要是促進肌肉纖 ...
體育鍛煉時體內物質的新陳代謝增加，能量消耗增加。因能量消耗增加，也促進了體內消化吸收過程，也補充體內需要。根據體內超量恢復規律，在正常範圍內，體育鍛煉時能量消耗要在鍛鍊後加以恢復，並且超過原來消耗的水平。 由於鍛鍊後恢復過程加強，需從外界吸取更多營養物質，因此必然會促進消化吸收功能的加強。體育鍛煉時，由於 ...
體育鍛煉對孩子的好處示例如下；
1、使身高增加，體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。
2、鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。
3、運動能促進心肺功能，使血液迴圈加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。 ...
體育鍛煉的方法有跳繩、鞍馬、前滾翻、跑步、乒乓球、籃球、足球、羽毛球、體操、排球、武術等。體育鍛煉過程中必須透過多種方式和手段使參與者形成一種內在的、積極的體育鍛煉心理需求，產生內在激勵機制和外在行為機制。體育作為對人生物體的改造，要求人體必須克服自身惰性，而強制的、被動參與的體育鍛煉只能短期產生積極影響 ...
1、體育鍛煉有利於強健體魄。生命在於運動，經常性的體育鍛煉可以增強人們的協調性、爆發性、靈活性，提高身體的免疫力，增加肺活量，促進身體的新陳代謝。
2、體育鍛煉有利於增進團結意識。現在我們生活的環境越來越複雜，人與人之間的交流越來越少，道德缺失信任下降。但我們不得不承認人是群體性動物，團結、與人合作是 ...