首先：焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。
其次：可分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發作(驚恐障礙)兩種形式，主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。
最後：在現實生活中，人們在平時對焦慮症進行判定的時候，要注意從病理性和正常的焦慮情緒上進行分辨，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
首先：焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。
其次：可分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發作(驚恐障礙)兩種形式，主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。
最後：在現實生活中，人們在平時對焦慮症進行判定的時候，要注意從病理性和正常的焦慮情緒上進行分辨，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
第一：應該有一個合理的生活習慣。每天養成規律的作息時間，不要熬夜，晚上12點前最好已經上床。行成正常的作息時間。早上定時起床。一日三餐要有定時吃。不要自己一個人在房間待著，得了這個病可能會很不出想走出去，只想天天待在家裡。自己一個人在一起，不喜歡見人，不喜歡和人說話。但是一定要強迫自己多和家人朋友呆在一起，多出去走走，可以去附近的公園走走看看。不要自己把自己關在房間裡，要儘量走出來見人。
第二：應該保持合理的心態。不要給自己太大的心理壓力，多給自己積極的心理暗示，如果發現自己的情緒開始又變得消極負面時，要趕快走出房間。去外面走走，看看蟲子叫，鳥兒飛，魚兒遊，聞聞花香，多去親近綠色的自然。或者找到可以轉移自己注意力的事情比如看搞笑的綜藝節目或喜歡的電影電視劇等。
第三：不要經常口服避孕藥。避免服用某些藥物.口服避孕藥可引起抑鬱症,應儘量避免使用.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對於擺脫抑鬱症也有裨益.還有注意養成規律的作息時間，不要熬夜，這對病情的恢復也是不利的。
一定要制定好合理的飲食計劃：父母一定要給孩子的飲食進行一些合理搭配，並且飲食一定要有規律性。葷素搭配，並且能夠每天變著菜的花樣，增加孩子用餐的樂趣，同時重視早餐的營養。
適當參與戶外活動和規律性體育運動：生命在於運動，運動的好處我也不用多說。多讓孩子參加一些體育鍛煉，每天在飯後半個小時後進行一些體育運動，非常有利於孩子的睡眠和生長髮育。
給孩子建立一個良好的生活習慣：健康的身體離不開，良好的生活習慣，因此給孩子一個合理的休息、睡眠、學習、活動等制定一個科學的時間表是相當有必要的。這樣才能真正讓孩子的體質得到提高。