12-18歲，睡眠最好在8小時左右。
一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。這是由於全身過長時間處於大腦鬆弛和各器官抑制狀態對身體的血液迴圈及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致。
人們的正常睡眠時間是7個半小時，最低不低於6個半小時，但也有例外，只要覺得睡夠了、精力充沛即可。光線對睡眠的影響很大，智慧手機、平板電腦等顯示屏所發出的藍光會抑制人體褪黑素的分泌，擾亂睡眠，加之瀏覽內容的趣味性，更使人難以入眠。故而，睡前玩手機、平板電腦等並不是好選擇。
1、一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。
2、如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。
3、起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。
4、過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。
5、這是由於全身過長時間處於大腦鬆弛和各器官抑制狀態對身體的血液迴圈及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致。
1、一般正常年輕人要保證8個小時的睡眠時間，但是老人的覺比較少，可以適當減少一點。
2、睡眠時間有點過短，如果身體沒有其他不適，那麼也不需要特殊治療，平時可以適當做運動，晚上不要喝茶等刺激的食物及飲品。 ...
新生兒平均每天要睡16-20個小時；嬰兒期睡眠逐漸減短，兩歲時每天睡9-12個小時；成年人的睡眠時間為6-9個小時，一般認為7個小時左右最合適；老年人的睡眠時間可能更少，每天睡6個小時左右。
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健 ...
大熊貓一般睡10小時。大熊貓一天裡做兩件事，睡眠和吃，最喜歡爬上樹睡覺。大熊貓：屬於食肉目、熊科、大熊貓亞科和大熊貓屬唯一的哺乳動物，頭軀長1.2到1.8米，尾長10到12釐米。體重80到120千克，最重可達180千克，體色為黑白兩色，它有著圓圓的臉頰，大大的黑眼圈，胖嘟嘟的身體，標誌性的內八字的行走方式 ...
40天的小狗睡眠時間比較長，一天應該在10至18個小時左右，是在一天中分開幾個時段來睡；
狗沒有較固定的睡眠時間，一天24小時都可以睡，有機會就睡。但比較集中的睡眠時間多在中午前後，凌晨二三點鐘。每天的睡眠時間長短不一。 ...
小狗的睡眠相對於比較長，一般一天需要睡18到22個小時左右，剩下的兩個小時用來吃奶和拉便，充足的睡眠可以保證小狗有充足的體力，以及更好的生長髮育。隨著狗狗慢慢長大，睡眠時間會相對減少，但是相比人來說，成年狗睡眠時間也很長，成年狗一般睡10到18小時左右。狗狗睡眠一般分為淺睡和熟睡兩個狀態，其實大部分時間狗 ...
正常人一天睡眠時間一般應維持6小時至8小時。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡6小時即可完全恢復精力，入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應透過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏 ...
生理學研究認為，在通常狀況下，60至70歲者每日睡眠時間應不少於9到10個小時，70至80歲者每天睡眠時間應不低於10到11個小時，80至90歲的老人每天睡眠時間需保證在11到12個小時。即每上升一個年齡組檔次，其睡眠時間遞增1個小時為宜。倘若一晝夜睡眠不足，次日應採取午睡的方式補救，以滿足老年人睡眠時間 ...